Zahoď kila POKROČILÁK- ženy(7. den)

1. srpna 2014 v 23:00 | Ko Ky |  30ti denní výzva
Ahoj,
tak včera jsem si zacvičila 7. den této výzvy ,,Zahoď kila POKROČILÁK- ženy" , který jsem si po doporučení aktivovala přes svůj účet na stránce přes VOUCHER zdarma už před několika dny.
Po aktivaci dané výzvy jsem tam aktualizovala údaje a to a které každý den aktualizuji:
  • Bříško (úroveň pupíku) - 88 cm
  • Bříško (nejširší míra) - 97 cm
  • Boky (nejširší míra) - 98 cm
  • Stehna (nejširší míra) - 61 cm
  • Váha 70 kg
Potom jsem se tam jukla na dnešní plán a začala cvičit svůj DNEŠNÍ PLÁN. A který, že to pro dnešek mám?
Můj dnešní plán je:
  • Volno nebo trénink ze druhého dne bez kardia. Já jsem si zvolila pár videí od Jillian Michaels.

A z dnešního plánu je to všechno, jelikož dnešní plán je o volnosti, jen jsem musela splnit hodinu, abych pak další den nebyla lenivá. Mrkající

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Vendy Vendy | Web | 1. srpna 2014 v 23:12 | Reagovat

Správně, jde o to, nevypadnout ze cviku! Pouštíš si ke cvičení nějakou hudbu? A piješ mezi tím dost vody? 8-)

2 pro-beky pro-beky | Web | 2. srpna 2014 v 7:09 | Reagovat

:)  skvelé, aspoň budeš mať stále energiu

3 pro-body pro-body | Web | 2. srpna 2014 v 8:23 | Reagovat

[1]: jj souhlasím, hlavně nevyjít ze cviku a furt si zvykat na pohyb aby se stal naší součástí

4 Ko Ky Ko Ky | Web | 2. srpna 2014 v 8:36 | Reagovat

[3]:
jj,zvykám si a bez pohybu (aspoň nějakého)nejsem ani jeden den:)

5 Ko Ky Ko Ky | Web | 2. srpna 2014 v 8:42 | Reagovat

[2]:
jj,to rozhodně budu mít :-)

6 pro-body pro-body | Web | 2. srpna 2014 v 8:42 | Reagovat

děkuju ti za design, byla jsme včera celý den doma sama tak jsem se nudila.. :-D

7 Ko Ky Ko Ky | Web | 2. srpna 2014 v 8:47 | Reagovat

[6]:
není zač:) to chápu:) mohu se zeptat, přes jaký program to děláš?já jenže brzy budu mít focení, tak pokud se povedou fotky, tak bych chtěla dát něco aktuálního :-)

8 Ko Ky Ko Ky | Web | 2. srpna 2014 v 8:53 | Reagovat

[1]:
nepouštím jen to video a mám u toho zapnutou TV :) a vody piju dost ;)

9 pro-body pro-body | Web | 2. srpna 2014 v 8:56 | Reagovat

Photofiltre studio a doladuju to přes internet v picmonkey..podklad si udělám v tom studiu a pak písmo a nějaké brushe a tak dodělávám na netu. :) Tak at se fotky povedou

10 Ko Ky Ko Ky | Web | 2. srpna 2014 v 9:15 | Reagovat

[9]:
díky za radu :) snad se poštěstí a fotky výjdou tak jak jsi a může tu být i jiný design přeci jen jeden design mít to není ono:)

11 Elis Elis | Web | 2. srpna 2014 v 13:34 | Reagovat

Tak to je skvělé, že se ti ten plán cvičení daří. :)

12 Elis Elis | Web | 2. srpna 2014 v 13:35 | Reagovat

Dobře. To je zvláštně formulovaná věta.. omlouvám se. :D Zkrátka, je fajn, že ti to tak jde.:)

13 ana-friend ana-friend | 2. srpna 2014 v 14:51 | Reagovat

aha, tak aspoň do sebe nebudeš muset cpát léky navíc:) .. no, dnes jsem dala výpověd :) ..a super cviky, určitě po skončení budeš zase o dost hubenější :))

14 Elík Elík | Web | 2. srpna 2014 v 17:40 | Reagovat

To vypadá zajímavě:))) O_O.Pěkné:)

15 Katie Katie | Web | 2. srpna 2014 v 20:32 | Reagovat

Paráda, že ses dala do výzvy.
Někomu to pomůže nakopnout svou vůli.
Tak ať ti cvičení pomůže a hlavně tě nabije dobrou energií:)

16 Kubi Kubi | Web | 2. srpna 2014 v 21:14 | Reagovat

Děkuji:) Další půl kilo nahoře:) Jo, J. je pro mě jako rodina:)

17 pale pale | Web | 3. srpna 2014 v 4:15 | Reagovat

aw, ty jsi tak silná! jak pořád dokážeš cvičit každý den. obdivuji tě, já bych se složila :D

18 Ko Ky Ko Ky | Web | 3. srpna 2014 v 8:25 | Reagovat

[17]:
díky za obdiv:) ano, dokážu pořád cvičit, protože chci zdravě se sebou něco udělat :-)

19 Ko Ky Ko Ky | Web | 3. srpna 2014 v 8:32 | Reagovat

[16]:
není zač:) tak to je dobře,že je půl kila nahoře:) jj,chápu čím je pro tebe J. :)

20 Ko Ky Ko Ky | Web | 3. srpna 2014 v 8:38 | Reagovat

[15]:
jj,to mě to pořád nakopává při tom jak mě brzdí štítná žláza :( dobrou energii mi to vždy přivádí :)

21 Ko Ky Ko Ky | Web | 3. srpna 2014 v 8:47 | Reagovat

[14]:
je to dost zajímavé,pokud to chceš zkusit, tak směle do toho :-)

22 Ko Ky Ko Ky | Web | 3. srpna 2014 v 8:54 | Reagovat

[13]:
no snad ne, čekám co výsledky, jak dopadly, takže se vše ještě může změnit :/
tak pokud to bylo nutné,tak jen jsi udělala správnou věc,že jsi dala výpověď ;)díky za pochvalu cviků si ještě přiberu od pondělí další věci na cvičení,abych měla co nejlepší výsledky:)

23 Ko Ky Ko Ky | Web | 3. srpna 2014 v 8:58 | Reagovat

[11]: a [12]:
rozumím ti :D jo je to dobře a snad i brzy uvidím ty výsledky co očekávám by mě to potěšilo ještě více:)

24 LinDa☮ LinDa☮ | Web | 3. srpna 2014 v 12:00 | Reagovat

Ti hej, treba si dať aj voľnejší deň :)

25 Ko Ky Ko Ky | Web | 3. srpna 2014 v 20:54 | Reagovat

[24]:
jj,i volné dny mám :)

26 veronikadrndova veronikadrndova | E-mail | Web | 4. srpna 2014 v 20:49 | Reagovat

Veľmi pekný a zaujímavý blog :)

27 Ko Ky Ko Ky | Web | 5. srpna 2014 v 10:21 | Reagovat

[26]:
díky za pochvalu blogu;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama