Zahoď kila POKROČILÁK- ženy(25.den)

22. srpna 2014 v 0:00 | Ko Ky |  30ti denní výzva
Ahoj,
tak v pondělí jsem si zacvičila 25. den této výzvy ,,Zahoď kila POKROČILÁK- ženy" , který jsem si po doporučení aktivovala přes svůj účet na stránce přes VOUCHER zdarma už před několika dny.
Po aktivaci dané výzvy jsem tam aktualizovala údaje a to a které každý den aktualizuji:
  • Bříško (úroveň pupíku) - 88 cm
  • Bříško (nejširší míra) - 95 cm
  • Boky (nejširší míra) - 98 cm
  • Stehna (nejširší míra) - 60 cm
  • Váha nevážila jsem se
Potom jsem se tam jukla na dnešní plán a začala cvičit svůj DNEŠNÍ PLÁN. A který, že to pro dnešek mám?
Můj dnešní plán je:
  • Volno nebo hodinové kardio, plavání, procházku, skákání přes švihadlo atd. A já si kvůli nemoci dala jen volno a snad mi to neuškodí.

A z dnešního plánu je to všechno, jelikož dnešní plán je o volnosti, jen jsem musela splnit hodinu, abych pak další den nebyla lenivá. Mrkající

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 L. L. | Web | 22. srpna 2014 v 0:39 | Reagovat

muzu se zeptat na stranku nebo tak podle ceho cvicis?:O

2 Megan Megan | Web | 22. srpna 2014 v 8:42 | Reagovat

Volno je potřeba si dat, už jen z toho důvodu, aby se nezačal projevovat odpor... Ja pravidelně kdyz cvicim bricho treba, tak ho druhy den necvicim, bylo mi totiz receno, ze je to tak spravne, aby se mohly svaly zregenerovat a lépe rostly :-)

3 liliforana liliforana | Web | 22. srpna 2014 v 9:30 | Reagovat

Krásně sis zacvičila ;) !! hlavně se toho drž ;) jen tak dál ;) :*

4 Luci Luci | E-mail | Web | 22. srpna 2014 v 9:38 | Reagovat

Volno nikdy neuškodí a je potřeba :)

5 Ko Ky Ko Ky | Web | 22. srpna 2014 v 10:23 | Reagovat

[4]:
jj,neuškodí spíše pomůže tělu odpočinout :-)

6 Ko Ky Ko Ky | Web | 22. srpna 2014 v 10:26 | Reagovat

[3]:
jj,to ano:) neboj budu se toho držet ;) a dál rozhodně cvičit budu :-)

7 Ko Ky Ko Ky | Web | 22. srpna 2014 v 10:31 | Reagovat

[2]:
jj,to taky proto preferuji,aby se to svalstvo mohlo lépe formovat:)

8 Ko Ky Ko Ky | Web | 22. srpna 2014 v 10:37 | Reagovat

[1]:
je to stránka 30ti denní výzva(je i na FB) a já jedu online placenou výzvu:)

9 Adelaine Adelaine | Web | 22. srpna 2014 v 10:54 | Reagovat

přesně tak, volno je někdy potřeba :))

10 Vanessa Vanessa | Web | 22. srpna 2014 v 11:36 | Reagovat

Volno je taky potřeba...ale hlavně nezlenivět..:)

11 pro-body pro-body | Web | 22. srpna 2014 v 12:08 | Reagovat

jojo volno je třeba :)

12 L. L. | Web | 22. srpna 2014 v 12:19 | Reagovat

no na fb jsem to nasla, ale jen tu stranku zadnou vyzvu primo tam nevidim :( asii je to jen pro ty co si to plati, neva neva.
a dekuju:)

13 jessy7 jessy7 | Web | 22. srpna 2014 v 13:02 | Reagovat

Krásné náramky přátelství! Koukněte ;)
http://www.fler.cz/shop/jessy7

14 Ko Ky Ko Ky | Web | 22. srpna 2014 v 16:10 | Reagovat

[13]:
moc pěkné náramky :-)

15 Ko Ky Ko Ky | Web | 22. srpna 2014 v 16:11 | Reagovat

[12]:
pokud chceš vědět co se cvičí jaké dny a videa,tak to je na tvém osobní profilu(www.30tidennivyzva.cz), když jedeš od nich danou výzvu online(zaplacenou) a videa jsou některé k dispozici vidět na ytb:)

16 Ko Ky Ko Ky | Web | 22. srpna 2014 v 16:13 | Reagovat

[11]:
jj,to je potřeba :-)

17 Ko Ky Ko Ky | Web | 22. srpna 2014 v 16:29 | Reagovat

[10]:
jj,přesně:)já rozhodně nikdy nezlenivým díky své váze :)

18 Katie Katie | Web | 22. srpna 2014 v 17:33 | Reagovat

Už jen ze slůvka kardio se mi motá hlava a bolí svaly :D.
Ale pamatuji si, jaké to je, když člověk začne cvičit, cvičí delší dobu, pomalu se dostávají výsledky a je do toho zapáleny.
Snad ti to vydrží déle než mě:D

19 Diana Diana | Web | 22. srpna 2014 v 17:47 | Reagovat

ahoj, promin, dýl jsem tu nebyla, ale jsem z5... už zas pravidelně... koukám, pokročila jsi krásně, jsi úžasná!já ty výzvy nikdy nevydržím... at se daří i dál ;-)

20 ana-friend ana-friend | Web | 22. srpna 2014 v 17:59 | Reagovat

určitě to bude vidět :))

21 maci-healthy maci-healthy | Web | 22. srpna 2014 v 19:42 | Reagovat

Nemáš zač a děkuju. :) Krásně cvičíš a jedno volno ti neuškodí ;)

22 Mary Mary | Web | 22. srpna 2014 v 20:07 | Reagovat

volno ti urcite neuskodi ked tak podstivo cvicis a hlavne ked si nemocna je lepsi oddych :)

23 LinDa☮ LinDa☮ | Web | 22. srpna 2014 v 20:18 | Reagovat

Vidím, že si sa dlho nevážila. Mohla by si už, aby si zistila, či si niečo neschudla :D

24 Knižní svět Knižní svět | Web | 22. srpna 2014 v 20:38 | Reagovat

Tak tohle bříško je mým nekonečným snem :-)Jinak se mi líbí tvůj blog, má zajímavou tématiku, ještě se tady někdy stavím :-)

25 Kristýn Kristýn | Web | 22. srpna 2014 v 22:49 | Reagovat

Ááá :3 tak tohle břicho už je skoro jako moje :3 nevychvaluju se, ale prostě mám radost, že jde po tvrdé práci vidět změna :3

odp. Je super že jsi se kvůli němu změnila :))
no já ještě nákupy dokončené nemám, ale tak chtělo to něco na ten začátek:D

26 Ko Ky Ko Ky | Web | 23. srpna 2014 v 5:19 | Reagovat

[25]:
Tak to se máš,že už máš takové břicho;) ti to moc přeji ;) :3
jj,je to super:)
tak chápu,že je nemáš dokončené,ale aspoň si na rozdíl  ode mne začala to já ještě vůbec :D

27 Ko Ky Ko Ky | Web | 23. srpna 2014 v 5:25 | Reagovat

[24]:
díky za pochvalu blogu a určitě někdy přijít můžeš;)
taky chci takové břicho:)

28 Ko Ky Ko Ky | Web | 23. srpna 2014 v 5:28 | Reagovat

[23]:
to jsi si všimla dobře,že jsem se nevážila, ale nějak na to nemám no,možná v pondělí se zvážím :)

29 Ko Ky Ko Ky | Web | 23. srpna 2014 v 5:33 | Reagovat

[22]:
já už jsem z nemoci pomalu venku :) a ATB už dávno neberu:) ale je pravda,že poctivě cvičím:)tak mi oddych neuškodí:)

30 Ko Ky Ko Ky | Web | 23. srpna 2014 v 5:40 | Reagovat

[21]:
není zač:)
jj,pěkně cvičím:)no neuškodí to máš pravdu :)

31 Ko Ky Ko Ky | Web | 23. srpna 2014 v 5:44 | Reagovat

[20]:
když budu ještě hodně dřít,tak ano :)

32 Ko Ky Ko Ky | Web | 23. srpna 2014 v 5:47 | Reagovat

[19]:
já takové výzvy mám ráda:) díky za oznámení;)

33 Ko Ky Ko Ky | Web | 23. srpna 2014 v 5:56 | Reagovat

[18]:
zatím se držím a vypadá to,že se i nadále budu držet:) protože pohyb mi zlepšuje náladu:)

34 Ko Ky Ko Ky | Web | 23. srpna 2014 v 5:58 | Reagovat

[9]:
jj,to je tedy potřeba:) proto si ho asi udělám i zítra ještě uvidím,jak se dneska budu činit :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama