Zahoď kila POKROČILÁK- ženy(14.den)

8. srpna 2014 v 10:08 | Ko Ky |  30ti denní výzva
Ahoj,
tak včera jsem si zacvičila 14. den této výzvy ,,Zahoď kila POKROČILÁK- ženy" , který jsem si po doporučení aktivovala přes svůj účet na stránce přes VOUCHER zdarma už před několika dny.
Po aktivaci dané výzvy jsem tam aktualizovala údaje a to a které každý den aktualizuji:
  • Bříško (úroveň pupíku) - 88 cm
  • Bříško (nejširší míra) - 97 cm
  • Boky (nejširší míra) - 98 cm
  • Stehna (nejširší míra) - 61 cm
  • Váha 70 kg
Potom jsem se tam jukla na dnešní plán a začala cvičit svůj DNEŠNÍ PLÁN. A který, že to pro dnešek mám?
Můj dnešní plán je:
  • Volno nebo trénink z 9tého dne bez kardia a já si dala trénink ze 13náctého dne včetně kardia a kardio 1 od Jillian M.

A z dnešního plánu je to všechno, jelikož dnešní plán je o volnosti, jen jsem musela splnit hodinu, abych pak další den nebyla lenivá. Mrkající

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Markeet Markeet | Web | 8. srpna 2014 v 10:15 | Reagovat

Ahoj :) nehodil by se ti někde hlas? :) Kdyby jo, stačí napsat do komentu na blog :) Kdyby se ti chtělo, můžeš pro mě a mého kocourka taky hlasovat, můžeš každou hodinu :) link na blogu :)

2 Ko Ky Ko Ky | Web | 8. srpna 2014 v 10:20 | Reagovat

[1]:
Ahoj:) nehodil, protože já moc nesoutěžím :)ale tobě klidně hlas dám :)

3 thinjill thinjill | 8. srpna 2014 v 10:31 | Reagovat

JAké ŠŽ...?

4 Ko Ky Ko Ky | Web | 8. srpna 2014 v 10:35 | Reagovat

[3]:
šž(štítná žláza)

5 pro-body pro-body | Web | 8. srpna 2014 v 10:39 | Reagovat

Máš pravdu, ten twerk je docela drahý, ještě musím dojíždět takže mě to za měsíc zhruba vyjde 1500 kč a to nepočítám věci co ke cvičení potřebuju

6 Ko Ky Ko Ky | Web | 8. srpna 2014 v 10:42 | Reagovat

[5]:
jj,to vím,kdysi jsem taky měla určité výdaje ohledně cvičení,ale teď jak už hodně let nejsem na základce, tak to pominulo :)a ráda bych i s něčím začala,ale při škole bez větších financí to nedám:/

7 Luci Luci | E-mail | Web | 8. srpna 2014 v 11:14 | Reagovat

to chápu - den volna a člověk zleniví... ten obrázek :3 takhle bych chtěla někdy vypadat :D

8 Ko Ky Ko Ky | Web | 8. srpna 2014 v 12:40 | Reagovat

[7]:
jj,to jo no :D díky za pochvalu obrázku:)

9 Perrie Perrie | Web | 8. srpna 2014 v 12:52 | Reagovat

aha..ale já myslím, že se brzy projeví ;)

10 Ko Ky Ko Ky | Web | 8. srpna 2014 v 13:11 | Reagovat

[9]:
tak snad to bude tak,jak píšeš a brzy se to projeví:-)

11 Vivi Vivi | Web | 8. srpna 2014 v 14:26 | Reagovat

Mala si volno a dala si si trening, to je hodne pochvaly!:)

12 LiliForAna LiliForAna | Web | 8. srpna 2014 v 14:33 | Reagovat

Pěkně to máš naplánované ;)

13 youcandoiteasily youcandoiteasily | Web | 8. srpna 2014 v 15:56 | Reagovat

Páni, ty jedeš, jen tak dál! :) Já si pořád říkám: "Musím to vydržet, musím to dát!!!" :D

14 pro-beky pro-beky | Web | 8. srpna 2014 v 16:09 | Reagovat

opäť úspešný "voľný" deň :) čochvíľa budeš mať bruško ako na tej fotke :)

15 Ko Ky Ko Ky | Web | 8. srpna 2014 v 16:27 | Reagovat

[14]:
jj,je tomu tak,tak to si nemyslím,ale tak uvidím na konci :-)

16 Ko Ky Ko Ky | Web | 8. srpna 2014 v 16:31 | Reagovat

[13]:
jj,jedu dál:-) taky si říkám u toho slova, když mě bolí stehna nebo jsem totálně vyčerpaná :D

17 Ko Ky Ko Ky | Web | 8. srpna 2014 v 16:34 | Reagovat

[12]:
díky za pochvalu,že mám pěkné naplánované cviky:-)

18 Ko Ky Ko Ky | Web | 8. srpna 2014 v 16:35 | Reagovat

[11]:
díky za hodně pochvaly :-)

19 ♕ P3ťulk5.blog.cz ♕ P3ťulk5.blog.cz | E-mail | Web | 8. srpna 2014 v 16:39 | Reagovat

Jsi hodně dobrá , že to takhle dáváš :D Já bych to vydržela leda den :D

20 Ko Ky Ko Ky | Web | 8. srpna 2014 v 16:50 | Reagovat

[19]:
díky za pochvalu,ono to není vůbec těžké, jde spíše o vytrvalost :-)

21 verrone verrone | Web | 8. srpna 2014 v 16:56 | Reagovat

ty to máš také pekné s tým cvičením, fakt ťa obdivujem :) vau vau:) len tak ďalej, robíš radosť!

22 Mary Mary | Web | 8. srpna 2014 v 18:22 | Reagovat

fiha tak to ta obdivujem za ten workout :)
btw, nechces spriatelit ?

23 Kristýn Kristýn | Web | 8. srpna 2014 v 20:19 | Reagovat

Máš to hezky naplánované :)

24 Ko Ky Ko Ky | Web | 8. srpna 2014 v 22:19 | Reagovat

[21]:
díky za obdiv se cvičením :) rozhodně dále pokračovat budu,i když je to čím dál o vytrvalosti:)

25 Ko Ky Ko Ky | Web | 8. srpna 2014 v 22:26 | Reagovat

[22]:
díky za obdiv u cvičení:)
moc ráda spřátelím,už jsem si tě přidala:-)

26 Ko Ky Ko Ky | Web | 8. srpna 2014 v 22:28 | Reagovat

[23]:
díky za pochvalu,že mám hezky naplánované cviky:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama