Zahoď kila POKROČILÁK- ženy(4.den)

28. července 2014 v 21:00 | Ko Ky |  30ti denní výzva
Ahoj,
tak dnes jsem si zacvičila 4. den této výzvy ,,Zahoď kila POKROČILÁK- ženy" , který jsem si po doporučení aktivovala přes svůj účet na stránce přes VOUCHER zdarma už před několika dny.
Po aktivaci dané výzvy jsem tam aktualizovala údaje a to a které každý den aktualizuji:
  • Bříško (úroveň pupíku) - 88 cm
  • Bříško (nejširší míra) - 97 cm
  • Boky (nejširší míra) - 98 cm
  • Stehna (nejširší míra) - 61 cm
  • Váha 70 kg
Potom jsem se tam jukla na dnešní plán a začala cvičit svůj DNEŠNÍ PLÁN. A který, že to pro dnešek mám?
Můj dnešní plán je:
  • Volno nebo plavání, procházka, skákání přes švihadlo atp. Já jsem si zvolila pár videí od Jillian Michaels.

A z dnešního plánu je to všechno, jelikož dnešní plán je o volnosti, jen jsem musela splnit hodinu, abych pak další den nebyla lenivá. Mrkající

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Kubi Kubi | Web | 28. července 2014 v 21:16 | Reagovat

Ty výzvy jsou super, protože tě aspoň "donutí" cvičit xD

2 Ko Ky Ko Ky | Web | 28. července 2014 v 21:22 | Reagovat

[1]:
To je pravda no :) donutí mě to taky něco dělat, ale nejen to, ale i mé nedobré stavy :/

3 Ronnie Sparks Ronnie Sparks | E-mail | Web | 28. července 2014 v 21:27 | Reagovat

Asi také zkusím tuto výzvu :-)

4 Kubi Kubi | Web | 28. července 2014 v 21:58 | Reagovat

Nedobré stavy?:O
Jo, já mám prostě úžasnou babičku xD Děkuji:)

5 Al* Al* | Web | 28. července 2014 v 22:03 | Reagovat

Tak uz jsem prepsala ten clanek :D tak se kukni :)

6 Ko Ky Ko Ky | Web | 28. července 2014 v 22:04 | Reagovat

[3]:
zkus jí a pokud se ti nebude líbit tak jí nemusíš dělat :)

7 Ko Ky Ko Ky | Web | 28. července 2014 v 22:14 | Reagovat

[4]:
takovou menší depku jsem tím myslela :/
jj,to tedy máš :D není zač :)

8 Ko Ky Ko Ky | Web | 28. července 2014 v 22:16 | Reagovat

[5]:
díky za upozornění jdu se na to podívat ;)

9 Kubi Kubi | Web | 28. července 2014 v 22:22 | Reagovat

Aha:/

10 Al* Al* | Web | 28. července 2014 v 22:59 | Reagovat

To jsem moc rada :) predtim jsem to delala fakt na rychlo xD

11 pro-beky pro-beky | Web | 29. července 2014 v 10:00 | Reagovat

je super, že si môžeš v jeden deň aj sama určiť čo si zacvičíš :)

12 youcandoiteasily youcandoiteasily | Web | 29. července 2014 v 11:11 | Reagovat

Tak to moc gratuluju! :) Oni jsou centimetry důležitější než váha, protože svaly jsou těžší než tuk! :) jen tak dál :)

13 Ella Ella | Web | 29. července 2014 v 12:51 | Reagovat

jsi vážně dobrá! Drž se :))

14 Ko Ky Ko Ky | Web | 29. července 2014 v 13:18 | Reagovat

[13]:
díky za pochvalu,že jsem dobrá,moc mě to těší :-)
držím se co to jde:)

15 Ko Ky Ko Ky | Web | 29. července 2014 v 13:23 | Reagovat

[12]:
díky za gratulaci, to máš pravdu :-) dál rozhodně budu pokračovat :)

16 its-about-you its-about-you | Web | 29. července 2014 v 14:33 | Reagovat

Jillian- dobrá volna! Jinak vydrž, jedeš dobře ;-)

17 Chica con sueños Chica con sueños | Web | 29. července 2014 v 15:24 | Reagovat

výzvy jsou super, ale jen mít tu vůli a vydržet a dokopat se k tomu :D Jillian je ale moc super :)

18 Elis Elis | Web | 29. července 2014 v 16:26 | Reagovat

Přesně tak. Výzvy jsou skvělé a člověka donutí alespoň pocitově, že by měl něco dělat. Něco takového bych potřebovala. Jsem strašně líná... :D

19 Ko Ky Ko Ky | Web | 29. července 2014 v 16:56 | Reagovat

[18]:
jj, to tedy donutí:) tak se tam registruj a zaplať si to :-) a budeš to mít a ono tě to donutí také;)

20 Ko Ky Ko Ky | Web | 29. července 2014 v 17:06 | Reagovat

[17]:
jj,výzvy jsou super :-)Jillian je ale občas lepší a když budu mít den volna, tak je vítězem :)

21 Ko Ky Ko Ky | Web | 29. července 2014 v 17:09 | Reagovat

[16]:
díky za podporu,snad vydržím až do konce :-)
jj,Jillian vyhrála a vždy,když budu mít den volna, tak bude ve velkém :-)

22 Ko Ky Ko Ky | Web | 29. července 2014 v 17:15 | Reagovat

[11]:
jj, to je super a hodnotím to také kladně :)

23 Ko Ky Ko Ky | Web | 29. července 2014 v 17:19 | Reagovat

[10]:
tak to je ponaučení pro příště,že se nevyplatí dělat něco v rychlosti,ale musíš si prostě na to udělat čas :-)

24 Brunett Brunett | Web | 29. července 2014 v 19:48 | Reagovat

Plavání zbožňuju

25 pro-body pro-body | Web | 29. července 2014 v 20:09 | Reagovat

vypadá to vážně dobře ta tvá výzva,jde vidět že to bereš vážně

26 Claire Claire | Web | 29. července 2014 v 20:48 | Reagovat

Chci, aby tam byl, jelikož ho chci vidět a nevím, asi chci nějaký adrenalin :D.

27 LiliForAna LiliForAna | 29. července 2014 v 21:14 | Reagovat

Tolik odhodlání a energie chci taky :D ! Držím palce ;)

28 Kubi Kubi | Web | 29. července 2014 v 21:25 | Reagovat

Určitě si zajeď:)

29 Vendy Vendy | Web | 29. července 2014 v 21:51 | Reagovat

Máš skvělý cíl. Určitě to dokážeš! :-)

30 Ko Ky Ko Ky | Web | 29. července 2014 v 22:07 | Reagovat

[24]:
já taky,ale mohu jen krátce,jinak mám křeče :-)

31 Ko Ky Ko Ky | Web | 29. července 2014 v 22:12 | Reagovat

[25]:
jj,to rozhodně beru vážně :-) chci se změnit tak proto udělám vše :-)

32 Ko Ky Ko Ky | Web | 29. července 2014 v 22:25 | Reagovat

[26]:
tak to chápu, tak snad to dopadne jak si přeješ :-)

33 Ko Ky Ko Ky | Web | 29. července 2014 v 22:42 | Reagovat

[27]:
jj,to odhodlání mám :-D díky za palce :-)

34 Ko Ky Ko Ky | Web | 29. července 2014 v 22:44 | Reagovat

[28]:
jj,zajedu :-)

35 Ko Ky Ko Ky | Web | 29. července 2014 v 22:56 | Reagovat

[29]:
to mám tedy díl :-) snad dokážu mě trochu brzdí štítná žláza :-/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama