Červenec 2014

Radši neřešit, je lepší

30. července 2014 v 20:51 | Ko Ky |  Deníček
Ahoj,

tak po několika dnech jdu taky kromě cvičení i něco jiného napsat, ať víte, jak na tom jsem či nejsem.

V neděli ráno jsem psala o sobotě. A pak se jen flákala, takže nic moc den, ale pak na večer jsem šla po cvičení ještě na menší procházku s kamarádkou a synovcem. Pak jsme se stavili u mé babičky, která chtěla něco donést, ale stejně mi to vrátila, že z toho nic nechce(pár věcí do vlasů) tak mi předávala koupené šaty, které mi v sobotu kupovala. Pak mi dala ještě halenku, šaty, sukni a já nevim co ještě, tak jsme s kamarádkou a synovcem šli zase pryč, ale už každá svou cestu, protože začalo pršet. Pak ani nevim od kolika hodin, ale vím, že do dvou do rána jsem si volala ze spolužačkou.


V pondělí vesměs i jako zbylé dny jen samá flákarna, prostě jak beru ATB, tak toho moc nedělám to je pravda. Jen každý den poctivě cvičím výzvu a i někdy videa od Jillian nebo jsem i dvakrát byla se synovcem venku. Nebo s ním i nafotila dvě nové fotky, které už jsou na FB na osobním profilu. Taky se během tohoto týdne rozhodla a dala přes FB světu vědět, že nebudu jíst maso a masné výrobky a jak se mi to vede? zatím dva nepovedené dny, ale ne že bych neměla vůli, ale ono, když není nic jiného k jídlu, tak pak by to bylo den bez jídla, což jsem nechtěla dopustit, ale od zítřka si na to dávám pozor a už tohle nedopustím. Si zajistím i byť malou věc na jídlo, abych své slovo obstojila a to co chci si splnit, tak to tak i udělám.

Dle léků jsem na tom takže jsem vysadila od úterý léky na štítnou žlázu, protože jsem na to zapomněla a i vlastně i za to byla ráda, že jsem zapomněla, jelikož ten nápor byl velký a už jsem to prostě nevydržela.Nerozhodný Tak, jak jdu v pátek k doktorce a bude i chtít se mnou mluvit, tak jí o tom řeknu, ale doufám, že odběry dopadnou dobře a ukáže se, že je to srovnané a nebude doktorka do mě nic cpát. Dle ATB je beru, ač občas trochu pozdě, protože tu dobu buď zaspím nebo neuhlídám přesně čas, ale tak pořád to beru, ač občas mi to tedy dělá problémy, jelikož to polykání velkých léků nemám ráda a taky mi to dělá problémy skrze žaludků, tak občas než mohu jíst, tak musím počkat, až se to trochu vstřebá. Jinak nic neberu kromě dneška, kdy jsem si musela dát lék na můj žaludek, jelikož mě nějak bolel a pak na bolesti, jelikož jsem se cítila nějak divně.

A dle váhy jsem na tom tak, že mám pořád jedno a to samé číslo(70 kg), za což při mém problému vlastně i mohu být ráda, že to nejde nahoru, ale ten pocit, že to nejde ani dolů mě taky dosti trápí a občas i klesám na sebevědomí a jedou nervy a chuť s tím vším praštit a mít zase u sebe anorexii, ale zatím se stále držím a doufám, že to po koušíčku budu jistě prolomovat. Dnes po ránu stejné číslo, ale během dne to trochu kleslo, tak mě to potěšilo a doufám, že do konce týdne aspoň té 69 kg se dočkám. Hold nemohu chtít zázraky a váha půjde dolů, jak hlemýžď, ale tak co, alespoň budu jistotou, že to pak nenaberu zpátky.

Zahoď kila POKROČILÁK- ženy(5.den)

29. července 2014 v 22:04 | Ko Ky |  30ti denní výzva
Ahoj,

tak dnes jsem si zacvičila pátý den s tímto cvičením, který jsem právě docvičila.

Po aktivaci dané výzvy jsem tam aktualizovala údaje a to,které každý den budu aktualizovat:
  • Bříško (úroveň pupíku) - 88 cm
  • Bříško (nejširší míra) - 97 cm
  • Boky (nejširší míra) - 98 cm
  • Stehna (nejširší míra) - 61 cm
  • Váha - 70 kg

Potom jsem se tam jukla na dnešní plán a začala cvičit svůj DNEŠNÍ PLÁN. A který, že to pro dnešek mám?

Můj dnešní plán je:
TRÉNINK 1
  • kardio 1- kARDIA CÉČKA- 1 kolo, které trvalo pět minut a devět sekund
  • rozcvičení podle videa (jsem cvičila podle videa, které jsem tam měla a bylo o kroužení nohou(kotníky,kolena atd,pak i na ruce kroužení(zápěstí,předloktím,celé) a pak hlava a bylo to na čtyři minuty a 46 sekund
  • první partie k posilování-cvičení podle fotek
    břicho:
    a) zvedání jedné nohy vleže ( na každou nohu) 2x15 - pauza mezi sériemi 15s


  • b) sklapovačky s pokrčenýma nohama 2x15 - pauza mezi sériemi 15s(dnes to bylo o něco lepší)

    c) šikmé zkracovačky s nohou přes nohu ( na každou stranu) 2x10- pauza mezi sériemi 15s

  • kardio 2, kardia ÉČKA- 1 kolo bylo na čtyři minuty a 24 sekund(v podobě angličáků, na místě skákání a zakopávání)
    BOKY
  • a) unožování na čtyřech s nataženou nohou 2x20 - pauza mezi sériemi 30s(udělala jsem to na každou stranu, ač to v plánu nebylo)

    b) zvedání nohou na boku 2x20 - pauza mezi sériemi 30s(i toto jsem dala na obě strany, ač to nebylo v plánu)

    c) unožování vleže na boku 2x20- pauza mezi sériemi 30s(i tento cvik jsem dala na obě strany, ač to nebylo v plánu)

  • závěrečný strečink (skoro 12minutový trénik od nich co tam měli)
  • pak tří hodinová pauza ( splněno)
    TRÉNINK 2
  • VIDEO- Celolěto 4 - 1 kolo(trvalo deset minut a 16 sekund)

Tak to je můj pátý den této výzvy, který mám už za sebou, tak zase něco dalšího mohu dělat. Usmívající se

Zahoď kila POKROČILÁK- ženy(4.den)

28. července 2014 v 21:00 | Ko Ky |  30ti denní výzva
Ahoj,
tak dnes jsem si zacvičila 4. den této výzvy ,,Zahoď kila POKROČILÁK- ženy" , který jsem si po doporučení aktivovala přes svůj účet na stránce přes VOUCHER zdarma už před několika dny.
Po aktivaci dané výzvy jsem tam aktualizovala údaje a to a které každý den aktualizuji:
  • Bříško (úroveň pupíku) - 88 cm
  • Bříško (nejširší míra) - 97 cm
  • Boky (nejširší míra) - 98 cm
  • Stehna (nejširší míra) - 61 cm
  • Váha 70 kg
Potom jsem se tam jukla na dnešní plán a začala cvičit svůj DNEŠNÍ PLÁN. A který, že to pro dnešek mám?
Můj dnešní plán je:
  • Volno nebo plavání, procházka, skákání přes švihadlo atp. Já jsem si zvolila pár videí od Jillian Michaels.

A z dnešního plánu je to všechno, jelikož dnešní plán je o volnosti, jen jsem musela splnit hodinu, abych pak další den nebyla lenivá. Mrkající


Zahoď kila POKROČILÁK- ženy(3.den)

28. července 2014 v 18:02 | Ko Ky |  30ti denní výzva
Ahoj,

tak včera byl můj třetí den s tímto cvičením, který jsem docvičila.

Po aktivaci dané výzvy jsem tam aktualizovala údaje a to,které každý den budu aktualizovat:
  • Bříško (úroveň pupíku) - 88 cm
  • Bříško (nejširší míra) - 97 cm
  • Boky (nejširší míra) - 98 cm
  • Stehna (nejširší míra) - 61 cm
  • Váha - 70 kg

Potom jsem se tam jukla na dnešní plán a začala cvičit svůj DNEŠNÍ PLÁN. A který, že to pro dnešek mám?

Můj dnešní plán je:
TRÉNINK 1
  • kardio 1- kARDIA CÉČKA- 1 kolo, které trvalo pět minut a devět sekund
  • rozcvičení podle videa (jsem cvičila podle videa, které jsem tam měla a bylo o kroužení nohou(kotníky,kolena atd,pak i na ruce kroužení(zápěstí,předloktím,celé) a pak hlava a bylo to na čtyři minuty a 46 sekund
  • první partie k posilování-cvičení podle fotek
    břicho:
    a) zvedání jedné nohy vleže ( na každou nohu) 2x15 - pauza mezi sériemi 15s


  • b) sklapovačky s pokrčenýma nohama 2x15 - pauza mezi sériemi 15s(i dnes to bylo o něco lepší)

    c) šikmé zkracovačky s nohou přes nohu ( na každou stranu) 2x10- pauza mezi sériemi 15s

  • kardio 2, kardia ÉČKA- 1 kolo bylo na čtyři minuty a 24 sekund(v podobě angličáků, na místě skákání a zakopávání)
  • a) kliky s oporou kolen 2x20 - pauza mezi sériemi 30s

    b) přítahy k pasu s O,5l PET láhvemi 2x20 - pauza mezi sériemi 30s

    c) dřepy 2x20- pauza mezi sériemi 30s

  • závěrečný strečink (skoro 12minutový trénik od nich co tam měli)
  • pak tří hodinová pauza ( splněno)
    TRÉNINK 2
  • VIDEO- Celolěto 4 - 1 kolo(trvalo deset minut a 16 sekund)

Tak to je můj třetí den této výzvy, který mám už mám za sebou a mohu dělat něco jiného. Usmívající se

Zahoď kila POKROČILÁK- ženy(2.den)

27. července 2014 v 18:07 | Ko Ky |  30ti denní výzva
Ahoj,

tak dnes jsem si zacvičila druhý den s tímto cvičením, který jsem právě docvičila za včerejší den.

Po aktivaci dané výzvy jsem tam aktualizovala údaje a to,které každý den budu aktualizovat:
  • Bříško (úroveň pupíku) - 88 cm
  • Bříško (nejširší míra) - 97 cm
  • Boky (nejširší míra) - 98 cm
  • Stehna (nejširší míra) - 61 cm
  • Váha - 70 kg

Potom jsem se tam jukla na dnešní plán a začala cvičit svůj DNEŠNÍ PLÁN. A který, že to pro dnešek mám?

Můj dnešní plán je:
TRÉNINK 1
  • kardio 1- kARDIA CÉČKA- 1 kolo, které trvalo pět minut a devět sekund
  • rozcvičení podle videa (jsem cvičila podle videa, které jsem tam měla a bylo o kroužení nohou(kotníky,kolena atd,pak i na ruce kroužení(zápěstí,předloktím,celé) a pak hlava a bylo to na čtyři minuty a 46 sekund
  • první partie k posilování-cvičení podle fotek
    břicho:
    a) zvedání jedné nohy vleže ( na každou nohu) 2x15 - pauza mezi sériemi 15s


  • b) sklapovačky s pokrčenýma nohama 2x15 - pauza mezi sériemi 15s(už o trochu méně mi to dalo zabrat)

    c) šikmé zkracovačky s nohou přes nohu ( na každou stranu) 2x10- pauza mezi sériemi 15s

  • kardio 2, kardia ÉČKA- 1 kolo bylo na čtyři minuty a 24 sekund(v podobě angličáků, na místě skákání a zakopávání)
    BOKY
  • a) unožování na čtyřech s nataženou nohou 2x20 - pauza mezi sériemi 30s(udělala jsem to na každou stranu, ač to v plánu nebylo)

    b) zvedání nohou na boku 2x20 - pauza mezi sériemi 30s(i toto jsem dala na obě strany, ač to nebylo v plánu)

    c) unožování vleže na boku 2x20- pauza mezi sériemi 30s(i tento cvik jsem dala na obě strany, ač to nebylo v plánu)

  • závěrečný strečink (skoro 12minutový trénik od nich co tam měli)
  • pak tří hodinová pauza ( splněno)
    TRÉNINK 2
  • VIDEO- Celolěto 4 - 1 kolo(trvalo deset minut a 16 sekund)

Tak to je můj druhý den této výzvy, který mám už za sebou, tak zase něco dalšího mohu dělat. Usmívající se

Bezva sobota

27. července 2014 v 8:53 | Ko Ky |  Deníček
Ahoj,

předem se omlouvám, že jsem vás neoběhla nebo tu více nenapsala i článek, jak jsem slíbila, ale nebyla jsem u ntb. Ráno jsem okomentovala pouze ty co od večera od pátku zanechali u mě komentář a jinak na ntb byla jen ani ne na 15 minut na FB, zadat místo lokality, kde jsem předtím byla a od té doby přerušovaný spánek(přerušovaný kvůli ATB). Jinak během dopoledne jsem byla ještě nakupovat. A jak jsem přišla k rodičům, tak jsme jeli na již zmiňované místo.

A kde, že jsem byla? Rodičové dostali v práci poukázky, s kterými se dalo platit, tak otec vzal mě, ségru a synovce a jeli jsme do Letňan do Aquacentrum. Se trochu porochnit.
-Zde jsme byli a já osobně jsem všechno vyzkoušela a proto byla tolik unavená a když přičtete k tomu, že jsem tam ani neměla chodit kvůli angíně a braní ATB, tak jsem tuplem byla unavená. Jsem byla dvakrát na tobogánu.Jednou sama a podruhé se 17měsíčním synovcem a jak mi to tam nešlo brzdit, tak jsme se tam trochu obrátili a při spadnutí trochu málo potopili i proto jsem měla zalehnuté ucho, ale synovec to skvělé zvládl. Smějící se
I jsem byla ve výřivce, a dětském brouzdališti a i ve velkém, kde jsem tedy plavala jen tak kde jsem stačila, jelikož jak mě od pátku od večera chytala zase moje nemocná noha(koleno) tak jsem se netroufala plavat kde bylo od 1,8m a výš, jelikož já když takhle plavu, tak dostávám křeče, tak jsem to radši nechtěla riskovat. Už jen to, že jsem tam taky nachodila a musela vylézat, jak blbec, protože ségra chtěla správný kruh pro synovce a nechtěla si pro něj dojít sama. Takže těch dvě a půl hodiny tam byly dost hezky užité a někdy jdeme zase, ale jinam. Tak jsem zvědavá kdy, jelikož to nechci propásnout. Jsme tam byli od půl jedné do skoro čtvrt na tři. A doma ve tři. Pak chvilku ochlazení v podobě zmrzliny, pak jsem to zalomila vzala si ATB byla chvilku vzhůru a zase to zalomila a vzbudila se až v půl třetí, což byla hodina a půl potom co jsem měla brát ATB, ale tak co vzala jsem si to a šla zase ležet a od sedmi jsem vzhůru a jdu dodělávat své resty pomalu.

Zahoď kila POKROČILÁK- ženy(1.den)

26. července 2014 v 13:30 | Ko Ky |  30ti denní výzva
Ahoj,

tak včera byl můj první den s tímto cvičením, který jsem právě docvičila.

Po aktivaci dané výzvy jsem tam aktualizovala údaje a to,které každý den budu aktualizovat:
  • Bříško (úroveň pupíku) - 88 cm
  • Bříško (nejširší míra) - 98 cm
  • Boky (nejširší míra) - 99 cm
  • Stehna (nejširší míra) - 62 cm
  • Váha - 70 kg

Potom jsem se tam jukla na dnešní plán a začala cvičit svůj DNEŠNÍ PLÁN. A který, že to pro dnešek mám?

Můj dnešní plán je:
TRÉNINK 1
  • kardio 1- kARDIA CÉČKA- 1 kolo, které trvalo pět minut a devět sekund
  • rozcvičení podle videa (jsem cvičila podle videa, které jsem tam měla a bylo o kroužení nohou(kotníky,kolena atd,pak i na ruce kroužení(zápěstí,předloktím,celé) a pak hlava a bylo to na čtyři minuty a 46 sekund
  • první partie k posilování-cvičení podle fotek
    břicho:
    a) zvedání jedné nohy vleže ( na každou nohu) 2x15 - pauza mezi sériemi 15s


  • b) sklapovačky s pokrčenýma nohama 2x15 - pauza mezi sériemi 15s(dalo mi to zabrat, ale dala jsem to)

    c) šikmé zkracovačky s nohou přes nohu ( na každou stranu) 2x10- pauza mezi sériemi 15s

  • kardio 2, kardia ÉČKA- 1 kolo bylo na čtyři minuty a 24 sekund(v podobě angličáků, na místě skákání a zakopávání)
  • a) kliky s oporou kolen 2x20 - pauza mezi sériemi 30

    b) přítahy k pasu s O,5l PET láhvemi 2x20 - pauza mezi sériemi 30s

    c) dřepy 2x20- pauza mezi sériemi 30s

  • závěrečný strečink (skoro 12minutový trénik od nich co tam měli)
  • pak tří hodinová pauza ( splněno)
    TRÉNINK 2
  • VIDEO- Celolěto 4 - 1 kolo(trvalo deset minut a 16 sekund)

Tak to je můj první den této výzvy, který mám už za sebou, tak zase další den. Usmívající se



Zahoď kila POKROČILÁK-ŽENY

26. července 2014 v 7:00 | Ko Ky |  30ti denní výzva
Ahoj,

nechtěla jsem to sem psát do doby než to budu mít 100%, ale v plánu po odcvičení první série(Zahoď kila STARTÉR-ženy) jsem mohla i začít tuto po zveřejnění mého příběhu jako dárek, tak jsem to v plné parádě zvolila a od včerejška (od 25.7. 2014) začínám cvičit po dobu 30ti dnů tuto výzvu.

Zahoď kila POKROČILÁK:

Co je ve výzvě POKROČILÁK nového?


-políčko START - to jsou věci na úvod
-políčko DNEŠNÍ TIP -zde se dávají rady ohledně pohybu, stravy a pitného režimu
-políčko RELAX - vyprávění,jak používá relax 30ti denní výzva a nějaké doporučení a promluvy
-políčko CVIČEBNÍ PLÁN - je podobný jako minule, ale přidaný o nějaké cviky navíc a je i delší a jaký, že to přibližné plány budu mít?

TRÉNINK 1 se skládá z:
1) kardia 1, které je na videu (dnes cvičíme pouze 1 kolo, na videu jsou nahrané vždy kola 2, ale na 2 kola si ještě chviličku počkáme)
2) rozcvičení-dynamický strečink podle videa
3) první partie k posilování-cvičení podle fotek
4) kardia 2, opět podle videa a dle pokynu jen 1 kolo
5) druhá partie k posilování-cvičení podle fotek
6) závěrečný strečink

pak si dáme minimálně 3 hodiny PAUZU a přejdeme na
TRÉNINK 2
-to je cvičení podle videa CELOTĚLO a opět sledujeme počet kol, dnes je to 1 kolo.

Tak jdu na svůj první den. Ať máte možnost vidět, jak to bude vypadat a můžete si i dle obrázků a videí udělat obraz.

Tří denní odpočinek

25. července 2014 v 21:17 | Ko Ky |  O mě
Ahoj,

jak jsem ve středu psala, že díky zjištění, že na váze ten den bylo 73 kg jsem původně plánovala jednodenní DETOX a pak dva dny takové hlídací a nakonec to bylo jinak.

Ve středu dopoledne jsem chtěla držet DETOX, ale kdybych pokračovala, tak bych vůbec už tady nebyla, jenom ač jsem nejedla pár hodin(ani ne šest) tak jsem i málem kolabovala. Tak jsem si po kontrole u obvodní dopřála normální oběd(těstoviny a kuře na paprice) a dvě pl sušenek z jednoho balení sušenek. A pak jsem měla ještě večeři(to samé co k obědu).

Ve čtvrtek jsem se pokusila zvážit kolik tam bude a ono 71 kg, tak jsem měla radost, že ač jsem neměla DETOX se mi povedlo dát něco dolů. Jinak jsem měla takovou flákarnu a co se týče jídla, tak jsem měla dvakrát ovesnou kaši po 65g, 1x vesnu(to je sušenka), brambrovou kaši a dva menší kousky karbanátku. Takže taky jsem nijak nedržela extra dietu nebo DETOX.
A dnes jdu taky na váhu co ten včerejšek způsobil a ono mám 70 kg ? tak ta největší radost, že jsem si dnes hezky dopřála a to asi takhle:
-snídaně(jeden chleba ve vajíčku, káva)
-svačina( kokosku a větrník)
-po celý den Nízkotučný kefírové mléko, Redbull s příchutí brusinek,
-a teď na večeři dva pl toustového chlebu, jeden ks párku a zelený čaj a půl hodiny s Jill. Takže zde můžete vidět, že opravdu jídlo jsem ani jediný den nevynechala a ani to tak nikdy nebude.

Pak jsem i během dneška dost luxovala a konečně si změnšila tloušťku obočí, tak jsem ráda.

Takže jsem zvědavá co zítra. Klidně mi stačí i stejná váha jako byla dnes, ale pokud aspoň o půl kila bude menší rozhodně bych se nezlobila.
Antibiotika beru následovně (1hodinu - 9hodin - 17 hodin) a ne jeden, ale jeden a půl, takže pak ani tolik dělat toho nemohu, jelikož jsem po takové dávce už odrovnaná.

Liebster Award 8

25. července 2014 v 15:00 | Ko Ky |  Liebster Award

Děkuji za nominaci HaNNy

- povězte o sobě 10 věcí
- odpovězte na 10 otázek blogerky/blogera, který vás nominoval
- nominujte 5 blogerů, kteří mají méně než 200 pravidelných čtenářů
- vymyslete 10 otázek, pro ty, které budete nominovat
- informujte blogery o tom, že jste je nominovali

10 věcí o mně:
-jsem po třetí v tomto roce nemocná s angínou a mám už čtvrté ATB od 28.1.
-za úspěšné ukončení školy si chci dát dárek v podobě soutěže v kategorii Bikini Fitness
-si přeji,ať mi dne 1.8. dopadnou dobře výsledky na štítnou žlázu a nemusím na ně brát léky
-ráda zdravěji hubnu, ač to občas nemusí být vidět
-nemám ráda lidi, kteří ve skupinách používají jistou diskriminací
-přes léto nejim moc teplé jídlo
-radši si vytrhávám chloupky na ruce a nohou pinzetou než-li bych se měla holit(depilovat)
-jsem ráda za obor, který studuji
-mám radši rozkvetlou přírodu než zimní :)
-mám radši koupaliště než rybník

Otázky:
1.Čokoláda x Kniha?
Mám ráda čokoládu, ale moc jí nevyhledávám, jí mám jen když něco slavím nebo mi někdo něco nabídne. A knihy mám ráda, tak když nějakou dostanu, tak jsem ráda, ale knihy moc nevlastním, jelikož tolik peněz nemám.

2.Zůčastnila ses někdy nějaké soutěže? Pokud ano, jaké?
Ano a to soutěží o péči v kosmetickém salónu nebo soutěžě o kávu nebo na blogu jen o diplom nebo na základce jsem se zúčastnila kreslení na určité téma.A kromě té první jsem ve všech vyhrála nějakou cenu.

3.Kdyby si ztroskotovala na ostrově a měla u sebe 5 věcí, jaké by to byli?
Kapesní nůž, vodu, kapesníčky, mobil a hroznový cukr.

4.Umíš nějaký cizí jazyk?
Ano, umím německy, nějaké základy angličtiny a slovensky.

5.Spíš s rosvícenou lampičkou?
Ne a ani nikdy jsem nespala.

6.Tvoje hobby?
V momentální době to je domácnost a vyléčení se z angíny. :D

7.Nejoblibenější sociální síť?
FB. :)

8.Jak dlouho bloguješ?
S tímto blogem to je rok a kolem jednoho měsíce.

9.Sleduješ české youtubery? Pokud ano, jaké?
Jako o některých vím, ale čas sledovat něco na youtube není čas, takže nesleduji.

10.Oblíbený seriál nebo film?
Žádný, ráda si dívám na vše co mě zajímá a na oblíbené to nedělím.

Otázky co dávám já:
Otázky už žádné nebudu dávat, jelikož nikoho nominovat nebudu.

Nominuji:
Jak už jsem napsala nahoře, tak nominovat nikoho nebudu. S blogů, které mám jsem už nominaci dala a těm, kteří ne, tak nejsou aktivní nebo nominaci už dostali.

Divné pocity

24. července 2014 v 18:47 | Ko Ky |  Deníček
Ahoj,

ráno kupodivu, když jsem šla spát až kolem jedné, tak jsem už před sedmou byla vzhůru, ale vůbec jsem nebyla unavená. Tak sem do sebe hodila lék na štítnou žlázu a zapnula ntb a jsem ze začátku spíše něco dělala mimo ntb a pak hezky obíhala své spřátelené blogy.
Pak hezká péče o moje nohy, ať aspoň ony vypadají pěkně, když já teď nemohu, ale od zítřka se i zaměřuji na sebe, jelikož dnes, jak jsem se vážila, tak jsem viděla o dva kg méně než minulé dny tj 71 kg, tak jsem zvědavá co to bylo a co bude zítra a v sobotu, ale co mohu říct, že detox neprobíhá, jelikož jsem jaksi pořád malátná, tak bych to nedala.

Pak jen takové flákací odpoledne v podobě zjištění, že mi natekly nohy, tak jsem trochu odpočívala a pak si srovnávala papíry. A potom mazala zprávy na FB. A nějak jsem nevěděla co dělat, tak jsem si lehla a zase měla bolesti v pravém místě dole u ledvin, tak mě to málem uspalo, ale hecla jsem se a teď koukám na TV proběhnu blogy a jdu si zacvičit na chvilku a pak dřívejší spánek. A ráno, jak se probudím tak do sebe dát první lék ATB. Ale mám je trochu blbě dané, že mám je mít po dobu 11dní 2 tabletky, ale po osmi hodinách, což klidně i na den vychází, že budu mít 3 tabletky, tak nevim co s tím, jak si ten čas rozhvrhnout, aby k tomu nedošlo?

Tak to je pro dnešek vše co jsem chtěla vzdělit a teď jdu na vaše blogy a zítra se můžete těšit na otázky a odpovědi, které se mi nahromadily a které měli být už v prvním týdnu července, tak snad to opoždění mi prominete. A o víkendu se můžete těšit na to jak to mám od včerejška do soboty, jak dopadly plány, které jsou stanovené do dnešního dne a pak nové plány na další termín.

Kontrola u doktorky

23. července 2014 v 20:03 | Ko Ky |  Obvodní lékařka
Ahoj,

jak jsem včera i dnes dopoledne říkala, že půjdu k doktorce, tak jsem i tak učinila. Je pravda, že jsem se bála, že tam doktorka nebude, ale naštěstí byla a ani jsem nečekala tak dlouho jako jindy.
Když jsem k ní už šla, tak obvyklý dotaz s čím tam přicházím, tak říkám, že chci někam poslat, jelikož mě ten krk pořád trápí. Na což ona odpověděla, že neví kam mě poslat, že v krku nic nevidí a řekla, že by jedině na ORL k jistému doktorovi, ale pak se mi podívala do krku a zjistila, že mám zase krk a pravou madli zanesené(povleklé) určitým virem, takže angína opět, ale prý takový ta letní(používám její slova) takže ATB a 1.8. na odběry(sedimentaci)+ i zkontrolování štítné žlázy. Když se mě doktorka ptala, jestli nejsem alergická na Penicilin, tak říkám, že ne a pak se ptala na váhu a já řekla, že to nesděluji.Smějící se Tak jindy by mě vytáhla a zvážila nebo někdo by se rozčílil a někam by mě poslal, ale ona ne ona takový:
-tak pod 55kg nemáte? má odpověď:ne
-tak pod 60kg nemáte? má odpověď:ne
-tak pod 70kg ani víc nemáte? má odpověď: tak nějak ano nad a doktorka se úplně divila i proto jsme řešily tu štítnou žlázu a léky.


Jelikož jsem se jí ptala, jestli bude vadit, když ty léky co beru na štítnou žlázu nebudu brát. Tak mi řekla, že aspoň do konce července mám vydržet a pak se uvidí co ukážou odběry. Tak teď nesmím ani být na přímém slunci, takže nedělní opalování a koupání v rybníku mohu zcela zapomenout. Tak teď se hezky opatrovat, ať to je konečně ze mě venku.

STOP!

23. července 2014 v 11:15 | Ko Ky |  O mě
Ahoj,

tak sem přicházím s článkem, jak jsem na tom skrze postavy, cvičení, jídla apod.

JÍDLO

Jím vše co mám ráda a ničemu se nebráním. Nejim pouze věci co mi nedovoluje můj zdravotní stav, jelikož jíst(špekáčky,špek,těstoviny, jablka, třešně, hrušky, sladkosti,některé omáčky, apod) když se mi z toho automaticky udělá špatně a končí to vždy, že musím jen ležet a mám z toho velké křeče, které končí buď průjmem nebo zvracením nebo v té lepší variantě jenom spánkem, tak to podle mě nemá cenu to tělu rozhodně nepřispívá, aby mu bylo dobře. Když mám nějaké müsli tyčinky, ovesné sušenky, jogurty, cereální balení atd., tak to za sladkosti neberu, ač je to s velkým obsahem cukru, protože když to srovnám třeba s tyčinkou Mars a podobné tyčinky, tak mi toto příjde zdravější. Takové tyčinky a další v podobě Mily, Disko, Kolonáda, kávenky, Oreo atd. už nemám, občas hřeším s polomáčenými, ale to se taky snažím omezim a mít jen opravdu ovesné sušenky nebo müsli tyčinky apod.A co se týče zmrzliny tu mohu jakoukoliv a rozhodně se žádné nebráním, protože stejně moc zmrzliny nemám a když si jí dopřávám jen jednou za dva týdny někdy i vícekrát v letním období a od září do dubna někdy i déle ji nemám, tak to je podle mě naprosto vyhovující. A navíc v tom vedru je dobré se schladit.

Cvičení


Pohyb mám každý den. Tedy ne úplně stejný, ale aspoň se mi nemůže stát, že by mě něco omrzelo a už bych to nechtěla cvičit. Ať už chodím na procházky lehkou chůzí v posledních procházkách i s deseti kilovým závážím v tom horku, protože to chodím se synovcem, který se sekne a nechce chodit, takže ho celou dobu musím mít na sobě. Nebo to jsou videa od Jillian Michaels(viz videa)-cardio 1, 2 a Cardio Kickbox.




A nebo občas zařazuji na počet minut dřepy. Nebo mám pouze domácí pohyb, který se taky počítá. Takže nemohu tvrdit, že žádný pohyb nemám. A do konce týdne si chci sestavit tabulku, kdy co v jaký den budu cvičit. Abych to měla na všechny části těla, nejen na některé.

Postava

Ta kdysi byla pěkná, ale v poslední době se to o ní říci nedá. V tomto měsíci jsem vám se dávala, jak vypadala.(viz obrázek).
A jak jsem na tom teď? úplně hrozně, že se ani neodvažuji tu hrůzu fotit. Dle břicha, které zde vidíte k tomu přidejte jednou tolik a stehna jsou pěkně rozkydlaná a dost velká, prostě se ze mě stává taková vepřová kulička. Zamračený Ano i přestože mám pohyb a jim a nijak moc i se mi to vždy podaří mít pod met.bazálem co se týče stravy ,takže bych neměla přibírat, ale já díky té blbé štítné žláze přibírám, tak po dnešním zvážení jsem si dost pobrečela jako už dlouho ne. Plačící S váhou to vypadá asi následovně. Jak jsem cvičila výzvu od 30ti denní stránky, tak se mi podařilo těch pět kilo ze 70 kg schodit a do poloviny května se má váha pohybovala něco kolem 65- 64kg, ale od té doby do konce června se má váha pohybovala něco kolem 67-70kg a teď po dlouhé době jsem se zvážila a víte co na mne vybaflo? 73 kg !!! i proto ten pláč... i přestože cvičím a nijak zvlášť se nevykrmuji jde váha postupně nahoru a za to může ta mrcha štítná žláza, protože když si to vezmu z dřívějška, tak by kila byly pryč, ale teď ne. Nerozhodný Takže proto jsem se rozhodla pro dnešní DETOX v podobě jedné kávy(Nescafe 3 v 1) a jinak čisté vody z kohoutku a na večer zelený čaj bez cukru,jinak nic a tedy samozřejmostí je cvičení.
A zítra se zvážím a uvidím co to udělá a pokud se to trochu tělo vyčistí, tak si dám zítra po celý den nějaký salát(jen tak a okurku nebo rajče(ještě uvidím co do zítřka zbyde). A v pátek bych si dopřála 65g ovesné kaše s kousky čokolády. A pak se zvážím a pak se zase zvážím a pokud ani tohle nebude v pořádku, tak pak se na to celé asi vykašlu a nebudu nic jíst, nějak na to nemám být kulička a ani popravdě peníze, abych si koupila oblečení, jelikož to oblečení co mám není na postavu, která se na mě řítí, takže i s ohledem této věci se musím hlídat.

Jídelníček a pohyb ze dne 22.7.2014

22. července 2014 v 18:43 | Ko Ky |  Mé jídelníčky
Ahoj,

toto je poslední tabulka co sem dávám a další bude, až se uzdravím, což nevim kdy bude, takže tady přesný termín ani nepíšu. Dnešní noc u mě byla krušná a dnešek taky, hold něco v mém těle se děje a v krku taky, takže musím jít zase k doktorce a poradit se co budeme dělat, jelikož už jsem měla ATB a léky na odhlenění a krk se nechce zlepšit, jako je o něco lepší než na úplným začátku, ale stále to není ono, tak mě škrábe a mám pocity jakoby knedlíku. Tak se nedivte tomu dnešnímu jídelníčku, hold když mi není dobře, tak jsem ráda, že mohu ležet a nic nedělat. Ani dneska se u nás nevařilo, protože se nikomu nic nechtělo a zítra má být kuře na paprice, ale díky tomu mému krku ani na to nemám pomyšlení. A abych nezapomněla ještě jsem měla na dopolední svačinu 3/4 banánu, jak tak vidím do tabulky jsem to nezapsala.

Jídelníček a pohyb ze dne 21.7.2014

21. července 2014 v 19:29 | Ko Ky |  Mé jídelníčky
Ahoj,

tak dnes jsem se necítila dobře málem jsem z toho vedra kolabovala, tak proto takový jídelníček, jak vidíte. :/ Snad už zítra bude lepší počasí, protože bych měla hlídat bratránka, ale pokud mi bude jako dneska, tak to na hlídání nevidím.

Jídelníček a pohyb ze dne 20.7.2014

20. července 2014 v 21:34 | Ko Ky |  Mé jídelníčky
Ahoj,

včera jsem jaksi nestíhala zapisovat, tak za včerejšek nic z této kategorie nebude, ale dnes jsem to stíhala zapsat, ale díky tomu, že jsem málem padla tím vedrem jsem si dopřála kalorickou bombu na oběd, ale počínaje zítřkem si hlídám příjem sacharidů.

Gruntování

20. července 2014 v 21:19 | Ko Ky |  Moje fotky
Ahoj,

tak sem přicházím s fotky, jak se mi to tu rýsuje a zcela je to u konce, jen zítra je potřeba vyčistit koberec a vyžehlit ty věci a mám hotovo. Jen pak budu muset začít dělat věci do školy, ať toho není na mě moc.
-Tak obrázky vyčištěny a jeden stůl taky přesunutý,umýty, přesně zorganizovaný, tak to mám ráda.

.Takhle hezky to vypadá a hlavně i hezky mám uklízené kabely, tak to jsem ještě více ráda.


-A tady dnes můžete vidět, že už tam není hora prádla,ale hezky srovnané kosmetické přípravky, keramické ozdoby a jiné věci. O některých věcech jsem již psala a pokud bude zájem o zbývajících napíšu také.

Činnosti

19. července 2014 v 18:42 | Ko Ky |  Moje fotky
Ahoj,

tak jak jsem po obědě slíbila, přicházím sem se třemi fotkami(zbytek bude ještě zítra), abych ukázala, jak magořím doma(úplně uklízím)-taková generálka, ač to někde není potřeba. :D

-Tady je ta skříň, kterou jsem už v minulém plánu chtěla uklidit, ale až teď to je za mnou, jen mě čeká si to vyžehlit, ač to je vyžehlené, ale pro ten dobrý pocit, prostě musím(to proč musím vyžehlit prádlo, ač je to vyžehlené -to neřešte)prostě když důkladně, tak důkladně.


-Někdo by řekl fungl nová tiskárna, ale to jen mate. Ta tiskárna už má léta a hlavně je taky tak trochu v chátrácím stavu, ale já jsem vždy šikovná co ze starých věcí umí udělat nové(prostě o ně hezky pečuji) a proto, ač toto používám pouze ke scenování, protože barva se do toho mi nevyplatí koupit. Tak nedám na toto zařízení dopustit.


-Takový binec mi tu vznikl, tak jsem umyla komplet okno,síťku, vyprala záclonu, umyla topení a zbytek(luxování, vyčištění koberce, utření prachu, přestěhování stolíků na druhou stranu, vyčistit lišty, zorganizovat elektroniku jinak, aby to vypadalo hezky a kabely nebyly vidět). Tak tohle vše mě zítra ještě čeká.

Inspirace 13

19. července 2014 v 13:05 | Ko Ky |  Thinspo
Ahoj,

tak jsem při chvilce odpočinku po obědu vybrala pár inspirací, ať se máte čím kochat. Pak se můžete kolem páté až šesté hodiny na fotky z činností, které mě zaměstnávají a proto tu tolik nejsem.









Jídelníček a pohyb ze dne 18.7.2014

18. července 2014 v 19:15 | Ko Ky |  Mé jídelníčky
Ahoj,

tak jdu napsat pár řádků v posledních dvou dnech tu moc nejsem a to protože včera jsem to prospala a dnes jsem hodně pracovala, takže jsem byla zaměstnána prácí od cca jedenácti hodin až do teď kdy si už dávám odpočinek a jen něco malého co se týče papíru budu dělat a to je vše.
Během zítřka vám to,ale vynahradím, tak se nemusíte bát.