Zahoď kila-ženy (21.den)

13. dubna 2014 v 22:26 | Ko Ky |  30ti denní výzva
Ahoj,

tak dnes jsem si zacvičila 21.den této výzvy ,,Zahoď kila- ženy" , který jsem si po doporučení aktivovala přes svůj účet na stránce přes VOUCHER zdarma už před několika dny. Od pondělí se začalo přidávat nové cviky a trochu těžší kardio.Tak dole můžete vidět, jak mi to dopadlo.

Po aktivaci dané výzvy jsem tam aktualizovala údaje a to a které každý den aktualizuji:
  • Bříško (úroveň pupíku) - 81 cm
  • Bříško (nejširší míra) - 88 cm ( mám 87,5 cm, ale bohužel na stránku lze dávat pouze celá čísla)
  • Boky (nejširší míra) - 96 cm
  • Stehna (nejširší míra) - 56 cm
  • Váha ??

Potom jsem se tam jukla na dnešní plán a začala cvičit svůj DNEŠNÍ PLÁN. A který, že to pro dnešek mám?

Můj dnešní plán je:
  • VOLNO- Na dnešek je naplánováno volno nebo opakování cviků z 15.dne výzvy. Já si zvolila volno, jelikož pohybu jsem měla i tak hodně, takže to ničemu nevadí.


Tak to je můj dvacátýprvní den této výzvy.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ronnie Sparks Ronnie Sparks | E-mail | Web | 14. dubna 2014 v 9:51 | Reagovat

Já měla volno přes víkend, jelikož jsem byla na svatbě, ale v neděli večer jsem si pár cviků dala. :-)

2 Nana Nana | Web | 14. dubna 2014 v 12:06 | Reagovat

Pořádně si užij volno a naber nové síly na další cvičení :)

3 thinjill thinjill | Web | 14. dubna 2014 v 12:30 | Reagovat

No tak to břicho na fotce, to je sen...!

4 Sandy Sandy | Web | 14. dubna 2014 v 13:46 | Reagovat

dáš sem po výzvě svoji fotku?? :)

5 AfroGirl AfroGirl | Web | 14. dubna 2014 v 14:02 | Reagovat

Jsi dobrá :) a den volna ti určitě neuškodí :)) a nějak se mi ta výzva začíná líbit.. taky o ní přemýším, no uvidím:)

6 ғlower мιnd ✿ ғlower мιnd ✿ | Web | 14. dubna 2014 v 16:01 | Reagovat

Já sice nespřáteluju, ale tvůj blog mám stejně už dávno v oblíbených. Každopádně jsem už přemýšlela o zavedení oblíbených stránek na blogu. Jdu si tě přidat ;)

7 ana-friend ana-friend | Web | 14. dubna 2014 v 17:30 | Reagovat

není zač, já děkuji:) ano, váha se zase hnula:))

8 maci-healthy maci-healthy | Web | 14. dubna 2014 v 17:34 | Reagovat

Děkuju za pochvalu jídelníčku a fotek. :)
Tak odpočívej to je taky důležitý. ;)

9 Banshee Banshee | Web | 14. dubna 2014 v 19:58 | Reagovat

To, co je na té fotce pro mě bude vždycky jen sen. :) Odpočinek rozhodně neuškodí! Moc se mi líbí tvůj blog. ;))

10 Kubi Kubi | Web | 14. dubna 2014 v 21:22 | Reagovat

Taky si někdy musím dát volno a zarelaxovat si:)

11 Ko Ky Ko Ky | Web | 15. dubna 2014 v 1:25 | Reagovat

[10]:
tak si to dej na dnešní den :)

12 Ko Ky Ko Ky | Web | 15. dubna 2014 v 1:45 | Reagovat

[9]:
Nemusí to být pouze sen,může se to stát i realitou,když budeš o to hodně moc usilovat a snažit se ;)díky,že se ti líbí můj blog;)

13 Ko Ky Ko Ky | Web | 15. dubna 2014 v 1:49 | Reagovat

[8]:
není zač:)
jj,já vím,že odpočinek je důležitý .) i proto si ho s klidem dávám :)

14 Ko Ky Ko Ky | Web | 15. dubna 2014 v 1:53 | Reagovat

[7]:
to jsem viděla a moc gratuluji :)to vždycky potěší a udělá den ještě mnohem krásnějším :) když váha jde dolů:)

15 Ko Ky Ko Ky | Web | 15. dubna 2014 v 2:00 | Reagovat

[6]:
díky za spřátelení:) taky jsem si tě právě přidala:)

16 Ko Ky Ko Ky | Web | 15. dubna 2014 v 2:15 | Reagovat

[5]:
díky za pochvalu,že jsem dobrá:) zkus jí není nijak těžká:)

17 Ko Ky Ko Ky | Web | 15. dubna 2014 v 2:18 | Reagovat

[4]:
dám,ale s obličejem zatím ne,necítím se na to :)

18 Ko Ky Ko Ky | Web | 15. dubna 2014 v 3:12 | Reagovat

[3]:
je to sen,ale nemusí to být pouze sen,ale i skutečnost ;)

19 Ko Ky Ko Ky | Web | 15. dubna 2014 v 3:18 | Reagovat

[2]:
volno jsem si užila,jak se patří a má a sílu jsem i na cvičení měla,ale na nic víc,jelikož mám i natažený sval,jak jsem v neděli pomáhala otci:(

20 Ko Ky Ko Ky | Web | 15. dubna 2014 v 3:24 | Reagovat

[1]:
tak to je moc dobře :)snad jsi si svatbu užila :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama