Zahoď kila-ženy (4.den)

28. března 2014 v 2:58 | Ko Ky |  30ti denní výzva
Ahoj,
tak dnes jsem si zacvičila 4.den této výzvy ,,Zahoď kila- ženy" , který jsem si po doporučení aktivovala přes svůj účet na stránce přes VOUCHER zdarma už před několika dny.
Po aktivaci dané výzvy jsem tam aktualizovala údaje a to a které každý den aktualizuji:
  • Bříško (úroveň pupíku) - 81 cm
  • Bříško (nejširší míra) - 89cm ( tedy mám 88,5, ale na stránce jdou dát pouze celé čísla)
  • Boky (nejširší míra) - 99 cm
  • Stehna (nejširší míra) - 58 cm
  • Váha ??
Potom jsem se tam jukla na dnešní plán a začala cvičit svůj DNEŠNÍ PLÁN. A který, že to pro dnešek mám?
Můj dnešní plán je:

A z dnešního plánu je to všechno, jelikož dnešní plán je o volnosti, jen jsem musela splnit hodinu, abych pak další den nebyla lenivá. Mrkající


 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Girl's Dreams Girl's Dreams | Web | 28. března 2014 v 6:58 | Reagovat

Tady to Zahoď kila ženy se mi začíná líbit. Možná to taky vyzkouším :33 Přeju hodně štěstí! :))

2 Niki Niki | Web | 28. března 2014 v 8:25 | Reagovat

mna skor ako toto cvicenie zaujimaju tie Tvoje casy kedy pridavas prispevky.... ty kedy spavas?

3 muj-jidelnicek-hubneme muj-jidelnicek-hubneme | Web | 28. března 2014 v 9:39 | Reagovat

Jen hezky cvič, to tělu krásně prospívá. :-) Btw koukám, že článek se objevil ve 3 ráno, co děláš tak brzo vzhůru? :-D

4 Melisa Melisa | Web | 28. března 2014 v 9:54 | Reagovat

cvičení s Jill je super :)

5 Andys Lust Andys Lust | Web | 28. března 2014 v 11:16 | Reagovat

Kardio a Jillian je nej ;-)

6 Lillie Lillie | Web | 28. března 2014 v 11:42 | Reagovat

Tak snad to bude mít výsledky! :))) A super břicho thinspa :)))

7 Slečna A. Slečna A. | Web | 28. března 2014 v 12:54 | Reagovat

Je super, když si dá člověk nějakej plán, kterej ho pak tak nějak donutí, když se mu třeba nechce - nakonec je člověk stejně akorát rád, že se k tomu dokopal :) A když to má řád, jde to jednoduššeji :) Tak ať to pěkně šlape! :)

8 Ronnie Sparks Ronnie Sparks | E-mail | Web | 28. března 2014 v 16:15 | Reagovat

Dneska mám den "volna" necvičím, aby moje tělo nemělo zátěž každý den.

9 Ko Ky Ko Ky | Web | 28. března 2014 v 18:29 | Reagovat

[8]:
taky se to tak dá říct :)

10 Ko Ky Ko Ky | Web | 28. března 2014 v 18:34 | Reagovat

[7]:
tak to máš pravdu:) člověk co dělá rád,jde pak jednodušeji i přes nějaké bolesti :)

11 Ko Ky Ko Ky | Web | 28. března 2014 v 18:36 | Reagovat

[6]:
snad jo,už mám i stanovený den, kdy se budu chtít měřit :) díky za pochvalu thinspa;)

12 Ko Ky Ko Ky | Web | 28. března 2014 v 18:39 | Reagovat

[5]:
to rozhodně kardio od Jill mě vždy rozproudí a pak se mi cvičí lépe :)

13 Ko Ky Ko Ky | Web | 28. března 2014 v 18:45 | Reagovat

[4]:
to rozhodně,Jill je prostě nejlepší :)

14 Ko Ky Ko Ky | Web | 28. března 2014 v 18:51 | Reagovat

[3]:
neboj,cvičit nepřestanu;)
já v této době jsem pořád vzhůru,ten spánek mám jinak než většina zde :D

15 Ko Ky Ko Ky | Web | 28. března 2014 v 18:56 | Reagovat

[2]:
spím přes týden kolem 22 do 1 nebo nejdéle do dvou(ale včera jsem šla spát kolem osmé a byla vzhůru kolem půlnoci nebo i těsně po ní)

16 Ko Ky Ko Ky | Web | 28. března 2014 v 18:59 | Reagovat

[1]:
to jsem ráda,že se ti to líbí,určitě pokud chceš tak to vyzkoušej ;) děkuji za přání štěstí,moc si ho vážím;)

17 Trixx Trixx | Web | 28. března 2014 v 19:15 | Reagovat

pohyb :OO k tomu se nikdy snad nedokopu, skvělá práce! :)

18 Melisa Melisa | Web | 28. března 2014 v 20:05 | Reagovat

ta fotka? né, to je thinspo z netu :D k takové postavě mám ještě hoooodně daleko :DD

19 Girl's Dreams Girl's Dreams | Web | 28. března 2014 v 20:28 | Reagovat

Jojo, asi vyzkouším, potřebovala bych začít cvičit :D. Jsem ráda, že tě můj článek inspiroval ;)

20 maci-healthy maci-healthy | Web | 28. března 2014 v 20:31 | Reagovat

tak určitě se dočkáš výsledků ;)

21 Tyn Tyn | Web | 28. března 2014 v 20:44 | Reagovat

I 0,5 cm přes bříško je úspěch. Ještě kousíček a bude to určitě znát. :-)

Doufám, že jsi si dnes trošičku odpočinula, aby tělo nebylo zbytečně moc vyčerpané. :-)

Jsi skvělá, že se takhle držíš, jen tak dál. :-)

22 Kubi Kubi | Web | 28. března 2014 v 20:48 | Reagovat

Skvělé, i volnost je důležitá:)
Už jsem se vážila;) xD Doufám, že bolest už je lepší:) Taky cítím bolest, ve stehnech xD
Děkuji za pochvalu:) Jojo, u mě by to přehození vadit nemělo:)

23 ♡ HeLLo ♡ ♡ HeLLo ♡ | Web | 28. března 2014 v 21:08 | Reagovat

no.. podle mě ani tohle není málo :), dobré něco :)

24 Ko Ky Ko Ky | Web | 29. března 2014 v 7:33 | Reagovat

[23]:
nn,není to málo :) já ani málo,jak jsem začala cvičit nechci:)

25 Ko Ky Ko Ky | Web | 29. března 2014 v 7:40 | Reagovat

[22]:
jj,volnost je důležitá,aby se načerpaly síly,což se i stalo:)
bolest je dnes menší;) dík za optání;)tak to jsem na tvojí váhu zvědavá:)
není zač;)to rozhodně nebude:)

26 Ko Ky Ko Ky | Web | 29. března 2014 v 7:48 | Reagovat

[21]:
to určitě,ale chtěla bych i o něco více:)
jj,odpočinula jsem si i chvilku zdřímla :)
díky za podporu,mám motivaci,která mě drží,abych nepřestávala:)

27 Ko Ky Ko Ky | Web | 29. března 2014 v 7:53 | Reagovat

[20]:
to určitě dočkám,jak říká,kdo se snaží a počká si,tak se dočká :)

28 Ko Ky Ko Ky | Web | 29. března 2014 v 7:57 | Reagovat

[19]:
zkus si to a uvidíš,pokud tě to nebude bavit ,tak s tím kdykoliv lze přestat:)

29 Ko Ky Ko Ky | Web | 29. března 2014 v 8:01 | Reagovat

[18]:
ale jdi ty:) to je moc krásné thinspo a daleko od něj nemáš;)

30 Ko Ky Ko Ky | Web | 29. března 2014 v 8:03 | Reagovat

[17]:
díky za pochvalu:) podle mě dokopala není to tak těžké;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama