Listopad 2013

Thinspo 14

30. listopadu 2013 v 19:48 | Ko Ky |  Thinspo





Adventní výzva

28. listopadu 2013 v 4:58 | Ko Ky |  Cvičení
Ahoj,

tak snad už to blog.cz zveřejnil,tak mohu zase doplňovat a jen tak v rychlosti chci doplnit info,že od 1.12.2013 jsem se rozhodla,že jdu do Adventní výzvy s blogem ( http://mojetelo.blogspot.cz )
Mějte se hezky dneska se vracím až večer,tak nevim, jestli dnes něco dalšího doplním či nikoliv, ale zítra mojí přítomnost i doplnění zameškané aktivity očekávejte, tak se předem omlouvám, že u někoho bude více komentářů :-D



Porucha na straně blog.cz

26. listopadu 2013 v 6:07 | Ko Ky |  Návštěvníci
Ahoj,

nevim co se to děje,ale blog.cz má nějakou poruchu,tak mi nic nejde,už jsem i napsala slibovaný článek,ale vůbec se mi neukazuje.

Foto,váha,věci

26. listopadu 2013 v 6:04 | Ko Ky |  O mě
Ahoj,

tak se vám ozývám s článkem,který jsem slíbila,ale předně bych se chtěla omluvit,včera jsem tady byla,ale nevim co se to dělo, žádný komentář ani článek se mi nepodařil napsat, jelikož mi to blog.cz nepovolil.

Včera jsem dostala známku z toho druhého testu,jak jsem vám minulý týden psala,na který jsem se taky 100% neučila,tak známku mám trochu horší než z toho druhého a to 2-. Nerozhodný
Jinak práce docela ubývá,tak snad v pátek budu víc aktivní. Chtěla bych i napsat dříve,že budu aktivní,ale když mám toho dost a ve čtvrtek navíc pomáhám škole, tak to ani moc nejde.
Teď tady dávám foto mého dnešního břicha,který není nijak anorektický vyzáblý a není ani dokonce hubený,spíše něco na styl ,,miminkovské bříško" malé,ale pěkně kulaté,tak se mi to snad podaří změnit.



Co se týče váhy,tak od dob co začala škola jsem přibrala, ale ne, že bych nabrala zpátky kila, které jsem schodila, ono když člověk se na to vykašle, tak se váha vrátí zpět, kde se tělo rozhodlo, aby byla a nevim, jestli je to věkem, ale moje tělo už několik měsíců se rozhodlo mít váhu 70kg(ať jim nebo ne), tak nevim, jestli to je tím nebo se stalo něco špatného, vždy jsem měla jinou váhu, ale čím jsem starší, tak tělo si uzpůsobuje váhu pro sebe, kterou chce. Ale to není má aktuální váha moje aktuální váha je 67kg na kterých jsem pilně pracovala(cvičím a i něco jim), tak to jde dolů, ale ne rychle. Můj cíl zatím je dosáhnout do konce roku aspoň 65kg a až toho dosáhnu,tak pak jít ještě dolů,ale mé tělo mě učí, že nemohu mít nereálné požadavky, takže na něj musím opatrně.

Shrnutíí

24. listopadu 2013 v 18:54 | Ko Ky |  Deníček
Ahoj,

tak se dostávám k rychlému napsání a pak zase zpět k práce,která tu je.
Včera jsem byla úplně zabraný do psaní zápisů do školy,že jsem skončila skoro až kolem jedenáctí večer,až jsem se divila,že je tolik hodin. :-D
Jinak dnes to bylo trochu volnější,už jsem nebyla tolik zabraná do psaní zápisů, ale tak ani nemohu říct, že jsem nic nedělala. Dělala jsem toho dost a ještě i budu,tak doufám, že další víkend budu mít trochu volnější,ale nic na tom nemění, že odpočinek si mohu dopřát až za 27 dní ani ne, možná i dříve, ještě uvidím, jak to budu mít se školou.

Tento týden bude pro mne hodně perný, jelikož si chci opravit některé testy a ve čtvrtek jsem tam až do večera, jelikož škole s něčím pomáhám. Usmívající se
Doufám, že už ze začátku týdne si nebudu přát víkend, jak tomu vždy bylo. :o)
Slibovaný článek přidám v úterý,ač mám foto vyfocené,tak ho nestíhám dát na noťas,takže až v úterý,kdy to mám trochu volnější.
Tak, ať to rychle uteče a přeji vám pěkný večer a začátek nového týdne.


-thinspo pro dnešní den a tapeta na mobilu a noťasu

Thinspo 13

24. listopadu 2013 v 10:21 | Ko Ky |  Thinspo

















Jen tak 2

22. listopadu 2013 v 21:04 | Ko Ky |  Deníček
Ahoj,

tak jsem vás v rychlosti oběhla a jdu napsat pár řádků a pokračovat v práci,ať i v neděli nebo nejpozději v úterý mohu přidat slibovaný článek s fotkou a mírami. Mrkající

Včera mi den rychle utekl, že se ani nestačím divit,že už je pátek.Jedna písemka z minulého týdne, jak jsem se na ní 100% neučila a nenapsala tam úplně vše co se chtělo, tak už od středy od večera vím, že jsem dostala dvojku, ale nepsala jsem vám to, protože jsem to nejdříve potřebovala vidět, abych tady netrvdila co není pravdivé a je tomu tak.Moje vlastní oči tu hezkou známku dnes viděly+i razítko nějakého obrázku, že se profesorce líbilo, že jsem se mi to povedlo.Usmívající se
Z toho druhého testu se to snad možná dozvím v pondělí, ale to jen možná, protože profesorka co nás to učí nám nějak ty testy ani neopravuje. Nerozhodný
Za včerejšek a dnešek mám celkem dvě jedničky(takové menší) z němčiny za domácí úkol,který jsem přečetla a dnes to bylo za správný překlad jednoho odstavce. A to jsem ráda, jelikož v tomto předmětu si to potřebuji vylepšit a to jsem ráda, že jsem to takhle nasbírala ,,zadarmo", protože můj původní plán byl nejít do školy, jelikož mne se chytá nějak bolest krku a dnes jsem i měla teplotu, tak jsem fakt zvažovala, že nikam nepůjdu, ale zase jsem věděla, že mne nic špatného nehrozí, tak jsem tam prostě šla.


-thinspo pro dnešní den

Nestíhám

21. listopadu 2013 v 4:15 | Ko Ky |  Deníček
Ahoj,

tak jdu napsat opět článek o tom,jak žiju,ale vzhledem k tomu,že čas je neúprostný,tak neočekávejte něco dlouhého na to holt není čas. Nerozhodný
Včera jsem byla u psycholožky a jako dobrý, ale stejně si myslím, že po mne chce věci, které ani nejsou reálné. Nevim, jestli to jen tak já neberu, ale zatím mám k tomu takový názor. Zamračený
Skrze přidání fotky a mír na blog nevim,jestli to budu stíhat. Mám teď toho hodně a nevim kam dříve padat a jak je tak zvykem,když někdo nestíhá, tak ani nemá odpočinek a padá na pusu, což ani já nejsem vyjímkou a když si zítra dovolím odpočinek, tak to jak se znám budu spát do sobotního rána, jelikož tělo si bude chtít dohnat svůj spací režim. A to když bude,tak na ten zbytek času,už je jenom čas na věci do školy.Nerozhodný
Jako budu se snažit i vymanit si čas pro blog, ale vzhledem, že mám udělat tři práce do konce listopadu, což je možnost jen tento víkend, jelikož další týden je konec listopadu a pak už je prosinec a nechat na, že to udělám během týdne je nereálné, jelikož během týdne moc věcí nezvládám, takže když máme něco vypracovat, tak jsem ráda, že nám to dávají na víkendy, kdy se na to dá i více soustředit a můžu to udělat i hezké.
Holt jsem všechno odložila na poslední chvíli a teď to mám, že musím zatnout zuby a zamakat, ať to má z krku.

Už bych si přála Vánoce,kdy budu doma asi 17-18 dní ne-li více a to bude odpočinku,až až. Se už těch dní nemohu dočkat a počítám kolik dní do toho zbývá a už ani ne měsíc holky. Mrkající

Mám na vás trochu menší dotaz, jestli jste některá z vás nezažila,když jste cvičily a při cviku dávaly nohu nahoru(viz obrázek), že jste dostaly křeče do stehna a zároveň do oblasti srdce na zadní straně zad? nebo je to běžné při únavě?


a pak bych měla prosbu,jestli nemáte typy na cvičení,kde není tolik námahá na kolenní klouby, jelikož to mám omezit a být v klidu od minulého týdne,jak jsem byla u ortopeda.


-thinspo pro dnešní den

Jen tak o všem

19. listopadu 2013 v 18:30 | Ko Ky |  Deníček
Ahoj,

tak se vám opět ozývám.
Včera jsem jaksi trochu zaspala, takže jsem tady ani nebyla, jelikož jsem to měla jen tak tak na hygienu,oblečení a abych si dala věci do kabelky a vyrazila jsem. A odpoledne jsem byla tolik unavená, že se mi žádný článek nechtěl psát,tak jsem pouze některé obýhala a dnes obýhám celkově. Usmívající se
Psali jsme dvě písemky, ale moc jsem se je neučila, ale vím, že pětky ani čtyřky z nich nebudou,tak jsem zvědavá jakou známku z nich budu mít,ale co vím,že jedničky to bohužel nebudou, kdybych se tam nebála napsat to co jsem chtěla, tak u jedné by jednička byla, ale já prostě když si nejsem 100% jistá, tak to tam nepíšu no, moje chyba.

A dnes jsem byla doma. Tak jsem odnesla k obdovní zprávu od ortopeda a nechala si napsat léky na žaludek. Potom jsem do odpoledních hodin gruntovala koupelnu, tak snad mám od toho na několik dní pokoj. Usmívající se
A dneska z mého těla mám dobrý pocit, ač nevim, jak jsem na tom srkze čísel,tak mi připadá, jako by z těla ubývaly tuky.



-thinspo pro dnešní den

Shrnutí

17. listopadu 2013 v 9:50 | Ko Ky |  Deníček
Ahoj,

tak jdu konečně napsat o tom,jak se mi v posledních dnech vede.
Ve středu se mne otec zeptal v kolik končím ve škole,tak jsem mu to řekla a on,že si dáme sraz. Tak pak ve čtvrtek po škole jedu na ten sraz se s ním podívat na boty, o kterých jsme společně pár dní předtím mluvili a víte co on udělal? on mi jedny boty-kozačky na zimu(viz foto) v tom obchodě koupil,což mne úplně překvapilo. Je sice pravda, že teď mám u něj dluh a musím mu to vrátit, ale ten postoj se taky chválí.



A pak jsme zašli na jídlo do KFC a já si tam dala longra a zmrzlinu a víte co?nebylo mi potom špatně a ani to nemělo dopad na váhu,ale co vím, tak už si to hodně dlouhou dobu nedám a proč? protože to nejsou moje chuťové buňky, jako je to dobré, to nemohu říkat, že ne, ale když to srovnám s něčím jiným, tak si vyberu něco jiného než tohle.
Pátek mi rychle utekl i protože jsem doháněla spánek,tak k němu nemám co říct.
A včera?odpočinkový den,který jsem fakt potřebovala a dnes hodně práce i jít popřát babičce ke svátku a k narozkám,který už měla.
Příští víkend(nevim jaký den)sem přidám tedy nějakou mou fotečku s míry a aktuální váhou.

Jen nevim co se to semnou děje,jim docela dost. Hladovky rozhodně nedržím, ale i přesto mám stavy ,,na motání hlavy" tak pak jsem i tím otravená a unavená, že se mi moc do ničeho nechce, tak snad to dnes prolomím a přinutím se k něčemu, jelikož tu mám neskutečný bordel. Smějící se

Ko Ky na ask.fm

16. listopadu 2013 v 22:47 | Ko Ky |  O mě
Ahoj,

tak pokud by se chtěl někdo na něco zeptat,tak jsem si založila,pro tento blog i profil na
aks.fm ,tak toho můžete využít.
Přeji dobrou noc.


Nick ,,x"

16. listopadu 2013 v 12:45 | Ko Ky |  Návštěvníci
Ahoj,

jak tak vidím,máš jinou ip adresu,co?ale dopadla jako ty ostatní, skončily v zablokovaných a proč? protože nevim proč to děláš, že jednu dobu jsi fajn a na jinou stranu, vždy píšeš to co ani nedělám(tě fakt nechápu).

Psala jsi v komentáři, že se mám podívat na blog Anny J., která dělá poradkyni pro výživu jako bych sháněla info na blbých stránkách, což je tvůj mylný dojem.
A taky jsi psala, že ač se vyhýbám lepku, tak v potravinách co jim tam je, tak tě i z tohodle směru chci vyvést z omylu, jelikož to co tě pod těmi názvy jídly(potraviny)napadne, že jim a tudíž si to k tomu přiřadíš, tak promiň, já to takhle nevybírám a do hlavy ti nevydím, ale věř, že ty potraviny lepek rozhodně neobsahují.Co jsem sem dávala obrázek müsli,tak to jsem ani nakonec ty nejedla,ale jiné.

Takže nevim v čem si mám protiřečit?já nemohu za to, že si jedeš podle svého a to co si bereš do hlavy i na mne směřuješ, ač to mám jinak.Zkus se nejdříve ptát než něco plácneš.
Ráda si vezmu od tebe radu a budu se jí řídit, ale když dáš radu na něco co nedělám,tak co si mám z toho vzít?to mi teda poraď?
A pokud si myslíš,že to schválně neberu,tak to tak není,já si fakt opravdu ponaučím,když dělám chyby nebo něco ráda pozměním i příjmu kritiku,když něco dělám špatně.
Ale,abych přijala něco co nedělám a nějak to napravovala,tak mi promiň,ale to neumím,musí být nejdříve nějaký čin,abych měla co dělat.Mrkající




Nick Iam

16. listopadu 2013 v 10:18 | Ko Ky |  Návštěvníci
Ahoj,

zanechávala jsi zde komentář k minulému článku,že se nedivíš potom co jsem snědla,že je mi blbě.

Což s tebou rozhodně nesouhlasím a hodnotím to jako provokaci(i proto to zde není),jelikož ty potraviny(jídla)co jsi zmiňovala kromě té rolády,že se nedivíš,že je mi blbě,tudíž to hodnotíš,že jsou špatné,tak to není pravda.
Všude,kde se ptám nebo hledám o nich info na netu,tak jsou zařazeny do zdravé výživy tudíž,když je to ,,zdravá výživa",která není tolik škodná jako ty tukové másla,těstoviny za 6kč či šumavské chleby atd.,tak není možné,aby bylo člověku díky nim špatně.
Ale ty jsi si pouze přečetla jídelníček a hned si měla za to,že to jsou ty ,,nezdravé potraviny", co? a nepřemýšlela jsi co píšeš, prostě typická provokace se vysmát jednomu komentáři, který zde někdo nechával oprávněně, jelikož se víc vyzná ve složení v jídle, což ty asi ne, jak je vidno.
I proto, abych neměla práci jsi v sekci zablokovaných, jelikož tento styl chování neuznávám.

Plynutí času

14. listopadu 2013 v 2:18 | Ko Ky |  Deníček
Ahoj,


moc mě potěšily vaše komentáře,za které vám moc děkuji.
Včera jsem chtěla psát a být aktivní, ale jaksi se mi udělalo blbě, tak jsem záhy měla jinou činnost a byla ráda, že mohu být v posteli a zaspat to, abych se z toho dostala, jelikož to bylo fakt moc bolestivé. Jsem dostala takové křeče do břicha, že se to málem nedalo vydržet a pak jak jsem se ,,houpala" to ze mne formou průjmu konečně šlo ven. Když se tak ohlédnu co jsem jedla, tak mi příjde, že nic špatného jsem nejedla.
Jsem měla:

SN:čtyři lámankové chleby namazané máslem a na každém po půlce eidamu a šunky+jogurt Vitafit-jahodová)
SV:nic
OB: barevné těstoviny s bílou omáčkou(něco na způsob sýrové)
SV: corrnflakes+mléko
VE: na ochutnání trochu rolády

tak, když to tak zhodnotím, tak jedině co nevim, jak by mohlo na mne působit je právě ta večeře,ale zase si říkám, proč by to dělalo? no nic, radši to řešit nebudu a budu se snažit, aby se to neopakovalo.
Byla jsem i u obvodní pro žádanku k ortopedovi a snažila jsem se jít i k němu,ale to se nějak nepovedlo, tak jdu k němu a pak do školy, tak snad mě tam dlouho mučit nebudou, protože já nejsem typ člověka co by dlouho chyběl ve škole.

Jak jsem si včera ráno projížděla vaše blogy, tak jsem si řekla, že pokud o víkendu nic nepokazím, tak ten další už taky ne, tak další víkend bych sem hodila tedy nějakou tu moji fotečku, ač vidíte, kam jsem pokročila. Usmívající seNemáte někdo odkaz na stránku na počítání kalorií při sportu uvedené v kcal?všude vidím,jen KJ a to moc nechci počítat,protože to není ta správná hodnota,radši mám vždy u všeho kcal. Ikdyž se to dá lehce vypočítat, ale to bych nesměla být líná si to počítat.Smějící se Tak bych vám za to pokud některá máte byla neskutečně ráda.


-thinspo pro dnešní den

Radost

13. listopadu 2013 v 11:09 | Ko Ky |  Deníček
AHOJ,

tak včera jsem si dopřála trochu odpočinku,abych nabrala síly na další dny a cítím se tedy dost odpočatě,takže to budu muset dělat častěji.
I mne dnes potěšila moje váha.Jsem si jen tak ze srandy stoupla na váhu,jestli mé snažení má cenu a co vidím? že je jiná váha než byla minule,takže to má kladné závěry, takže ve svém snažení pokračuji.
A to musím podotknout, že žádnou hladovku nedržím, ikdyž je pravda, že ani nejim pětkrát denně. Prostě takové množství nedávám kvůli časovému vytížení.
Dnes si jdu k obvodní pro žádanku a pokud mne příjme ortoped během dneška,tak i k němu,ale pokud ne,tak k němu půjdu až v úterý před školou než mi začne.Tak snad se někam dál pohnu.Usmívající se

Chtěla bych se vás zeptat, poslední dobou si všímám, že když něco sním, teda hlavně u snídaně, tak se mi chce na záchod, tak nevim, proč se mi to tak děje, jestli je to tím, že se mi záhadně zrychlil metabolismus a nebo je něco v nepořádku?
nemáte s tím některá zkušenosti, že hned jak sníte danou věc(je jedno co to je), tak už musíte na velkou? jako mne osobně to nevadí, já jsem za to ráda, protože to beru pozitivně, jelikož mé tušení mi říká, že pak tolik přibírat nemusím a mohu o to pak víc hubnout, ač bych i jedla.



-thinspo pro dnešní den

Pocity nevolnosti

12. listopadu 2013 v 4:58 | Ko Ky |  Deníček
Ahoj,


moc se omlouvám,že jsem se včera neozvala,ale vrátila jsem se domů pozdě a pak jsem se jukla na seriál Ulice a byla rázem v posteli.
Dnes to semnou bude špatné.Probudila jsem se s pocitem na zvracení a hlavně se silnou bolestí v koleně,tak nevim,jestli mám někam chodit,ale jdu.Ve škole mám domluvené věci,tak snad mne nebudou ze školy posílat domů,ty věci,které jsem si domluvila nechci propásnout a to je (zkoušení z fyziologických hodnot-měření tlaku,dechu,tepu......a pak oprava písemky na dech a pulz),protože trojku nechci mít.
Tak snad se to během dne upraví.Usmívající seNebo aspoň,ať se vyzvracím,ať ten pocit odejde a tu bolest kolena holt nějak zvládnu,ale asi pokud to nepřestane zítra zůstanu doma a zajdu k dr,ať se mi na to podívá,jestli se mi to neozývá z toho mini úrazu ve sklepě,jak jsem vám tehdy psala.
Přeji pěkný den


-thinspo pro dnešní den

Dnešní menu 10.11.2013

10. listopadu 2013 v 20:31 | Ko Ky |  Mé jídelníčky
Ahoj,


tak jak jsem ráno psala,tak jdu sem hodit jídelák ze dneška,ikdyž bůhví jak není dobrý,jsem se zase přejedla.NerozhodnýZde ho máte a zhodnoďte sami.


Jídelníček ze dne 10.11.2013:

SN: cornflakes+trochu polotučného mléka na podlitý,aby to nebylo suché,ale moc jsem to nepřeháněla
SV: cornflakes+Activia tvarohová(kakaová)
OB: kroupová kaše s klobásou(nevim,jaký druh,ale vím,že nebyla tučná ani kalorická,tak proto jsem si ji dovolila,jinak já tyto věci už nejim)
SV: nic
VE: čínské nudle se zeleninou


Pití:

- 250 ml žaludečního čaje s cukrem
- 2x250 ml káva 3 v 1
- 1 litr sirupové vody(bez cukru)

Thinspo 12

10. listopadu 2013 v 11:55 | Ko Ky |  Thinspo



























Vše v jednom

10. listopadu 2013 v 7:34 | Ko Ky |  Deníček
Ahoj,

tak jsem si v pátek hezky do včerejška prospala,že jsem byla pěkně odpočinutá.Smějící seJinak jsem si včera užila pohodovou sobotu,jako už dlouho ne,tak jsem ráda.
A dneska to bude takové hektické,ale tak aspoň mi to rychle uteče a nebudu myslet na blbosti,což je hlavní.
A chtěla bych vám říci,že jsem udělala správně,že jsem nešla na gyndu,jelikož mé ženské tušení,tak trochu předvídalo,že si tělo pouze vybírá jiný termín na ženské dny a jak to je?správně,protože počínaje dneškem tomu tak je.Teda nechápu proč si to chtělo posunout,proč mu nevyhovoval začátek měsíce,ale tak asi víc proč to takhle posouvá.Usmívající seTak jsem ráda,ale zase když budu mít tento týden hodně toho,tak ani moc ne,jelikož když to mám,tak jsem nějaká líná a nic moc se mi nechce,tak to jsem na sebe zvědavá,jak to budu zvládat.Smějící se
Přeji vám pěknou neděli.Pokud dnes nepokazím jídelníček,tak ho sem večer zveřejním.


-thinspo pro dnešní den

Pocity

8. listopadu 2013 v 2:32 | Ko Ky |  Deníček
Ahoj,

díky všem za přání,kteří mi psali,abych včerejšek zvládla a dala to.Což mě potěšilo.
Zvládla jsem to hlavně díky tomu,protože jsem ani nakonec neponocovala,jsem usnula kolem jedenácté a kolem druhé už byla vzhůru,tak pomalu tři hodiny jsem spala,což samozřejmě,že není dostačující,ale zase,abych nějak fungovala to stačilo.

Ve škole to i nějak uteklo,že jsem se nestačila divit i vše probíhalo dobře.Výsledky z testů se dozvím snad příšít týden,tak snad budou dobré známky,ale co vím,tak jedničky čisté to nebudou,holt jsem nervák,což se projeví.Smějící se

Už nějakou dobu pozoruji jistou věc,která mne trápí ,tak jdu s tím na světlo.U některých z vás do komentářů jsem to i možná zmiňovala,že očekávám ženské dny,i tady v určitém článku zmiňovala určitý proces,který tomu předchází,ale výsledek?ženské dny nikde a v tomhle termínu je obvykle mám,tak nevim,jestli se mi to jen neopoždilo nebo se mi zase stane,že mi to vynechá na šest měsíců,jak se mi to již dvakrát stalo(ze stresu).Tak počkám ještě týden a pokud mi to nezačne,tak to beru takže mám prostě pauzu a až se tělu bude chtít,tak to zase bude.Vím,že si některé možná říkáte,že bych měla zajít na gyndu a nechat si píchnout pigáro,aby mi to začalo,ale já jsem typ ženské co radši spoléhá na matku přírodu než na pigáro,protože kdyby se to mělo opakovat,tak pak na pigáru budu závislá,což nechci,samo tělo ví důvod proč má něco pročisťovat nebo ne,tak se mu do toho montovat moc nechci,ono si to samo přizpůsobí a určí,kdy ten okamžik příjde.Usmívající se

Kdyby se někdo podivoval,proč už takhle brzy píšu a objevila jsem se tu dříve,tak to je,protože jsem včera dříve zalehla do postele nejpve od půl osmé do půl desáté a pak na pár minut ani ne na dvě vstala,protože jsem měla zapnutou televizi a noťas,tak jsem to vypnula a šla dál spát a samovolně(bez budíku) jsem se probudila v 1:03hodin,což se mi i hodilo,protože jsem si musela umýt hlavu,tak jsem i pak vstala,ikdyž jsem původně chtěla v jinou(pozdějšá)dobu vstávat,ale tak vlasy potřebujou taky úpravu a mám docela plno síly,tak snad mi to vydrží do odpoledne.Usmívající se

Přeji vám pěkný den,už tu máme pátek,tak si můžeme za pár hodin klidně odpočinout,tak kdybych se tu náhodou neukazovala,tak odpočívám.


-thinspo pro dnešní den