Třetí den

11. července 2013 v 18:54 | Ko ky |  Mé cvičení
Ahoj holky,

jdu se vám pochválit,jak dopadlo moje třetí cvičení z výzvou a co jsem do ní zařadila a jaké mi to dělalo problémy či ne.

1) tak jsem dala 60krát unožování nahoru na každou nohu zvlášť
2) udělala jsem takto 60 dřepů a teda měla jsem dost
3) 60 kol,což mi nedělalo žádný problém,ale ta bolest a chtít přestat,ta teda byla,ale překonala jsem to
4) 60krát zanožení na každou novu a teda ze mne začalo až téci,jak to dělám poctivě a bez přestávky :-)
5) celkem jsem udělala pouhých 20 kliků bez přestávky najednou,nějak mi toto bude dávat více zabrat a každý den přidám dva navíc
6) 60 krát zvedání nohy nahoru(na každou nohu zvedání zvlášť)
7) 60krát mírnější sedy lehy na vyzkoušenou a od dalších dnech přidám na intenzitě


tak to je vše vaše ko ky
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Katie~ Katie~ | Web | 11. července 2013 v 19:19 | Reagovat

vyzerá to všetko super! :)

2 Ko Ky Ko Ky | Web | 11. července 2013 v 19:22 | Reagovat

[1]:
díky za pochvalu :)

3 Eevee Eevee | E-mail | Web | 11. července 2013 v 19:43 | Reagovat

ahoj, ty výzvy vypadají suprově :).. a spřítelím moc ráda, hned si Tě přidám :)

4 Ko Ky Ko Ky | Web | 11. července 2013 v 20:03 | Reagovat

[3]:
taky si myslím,jen bych si přála vidět na sobě nějakou změnu :-)

jinak děkuji za spřátelení :)

5 Christine Christine | Web | 11. července 2013 v 22:36 | Reagovat

skvělý pohyb! :33

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama