Čtvrtý den

13. července 2013 v 21:18 | Ko ky |  Mé cvičení

Ahoj holky,

jdu se vám pochválit,jak dopadlo moje čtvrtí cvičení z výzvou po odpočinku a co jsem do ní zařadila a jaké mi to dělalo problémy či ne.

1) tak jsem dala 65krát unožování nahoru na každou nohu zvlášť
2) udělala jsem takto 65 dřepů a teda měla jsem dost
3) 65 kol,což mi nedělalo žádný problém,ale ta bolest a chtít přestat,ta teda byla,ale překonala jsem to
4) 65krát zanožení na každou novu a teda ze mne začalo až téci,jak to dělám poctivě a bez přestávky :-)
5) celkem jsem udělala pouhých 20 kliků bez přestávky najednou,nějak mi toto bude dávat více zabrat a každý den přidám dva navíc
6) 65 krát zvedání nohy nahoru(na každou nohu zvedání zvlášť)
7) 65krát mírnější sedy lehy na vyzkoušenou a od dalších dnech přidám na intenzitě

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Angela Angela | Web | 13. července 2013 v 21:33 | Reagovat

Ahoj holka. Super

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama