Report o schůzce s osobní trenérkou

15. listopadu 2016 v 14:41 | Ko Ky
Ahoj,

opět se tu ukazuji a přicházím sem s článkem a novinkami.

Jak nadpis poukazuje včera jsem byla na setkání s osobní trenérkou,ke které chodím a pomáhá mi s hubnutím a ostatním co s tím souvisí.
Na začátku mi pogratulovala k mému novému čerstvého se zamilování do nového přítele, tak jsme to rozebírali a mluvily jsme i o dalších věcech, které pak následovali a ukázala jsem ji sešit s jídelníčky, kam si je zapisují a probírali jsme to. A pak jsme si hezky za cvičily, ale opatrně, jelikož mám bacil tak musím byt opatrna, abych z toho neměla něco většího.
Cvičení se mi líbilo, proto že mi Kačka ukázala nový techniky, které mohu cvičit a vzhledem k tomu, že mě z toho bolí části, které jsme cvičily, tak je vidět, že jsou účinné a rozhodně je více zahrnu do svého cvičebního planu.


Včerejší den s trenérkou mi dal mnoho a ač mám v sobě bavila rozhodně cvičit budu, abych si užila nového poznatků než se ho nabažim. :-)★
pa
 

Cvičení a plány

6. října 2016 v 12:16 | Ko Ky
Ahoj,

po nějaké době sem přicházím s článkem. Rozhodla jsem se od tohoto měsíce, že se sebou začnu dělat více, abych byla spokojená a někam se to pohnulo. Tak můžete vidět na mé FB stránce, co každý den tak cvičím . Máte jí k vidění i zde v menu,tak koho by to zajímalo co jsem si naplánovala, tak se tam může mrknout. Tady to budu platit,až budu mít ntb či PC,takhle to jinak nejde.

I jsem před několika měsíci měla možnost poznat osobu, ke které jsem řečeno byla doporučena,zda by mi nepomohla na mé cestě s hubnutím a zlepšení se ve stravování. Kdo se díval na MasterChef nebo sledujete její stránku, tak určitě tušíte,že je řeč o Kačce. Je to moc milá osoba,která si prošla událostmi, které ji dali do života mnoho a svojí práci dělá úplně bezvadně a mohu říct, že je to jedna z malá osobních trenérů, které vám doporučí věci přímo pro vás a není v tom jen nějaké plány, které se nedají splnit či něco co by vám škodilo.
Jsem ráda, že k ní mohu chodit a snad mě to pomůže se dál pohnout a nestát na mrtvém bodě.

Moc jí chci touto cestou poděkovat.

Odpověď

30. září 2016 v 12:11 | Ko Ky
Ahoj,
jdu jen krátce napsat.

Skinny,tady je ten odkaz kde najdeš články k tématu 30ti denní výzva. Den po dni co jsem jela a pak celkové shrnutí co mi ta výzva dala či nedala.

http://una-vez-mas-la-anorexia.blog.cz/rubrika/30ti-denni-vyzva/3
 


Omezení

27. září 2016 v 13:32 | Ko Ky |  Jen Tak
Ahoj,
Moc se omlouvám, že tu nejsem, ale bohužel mi na dobro odešel ntb. A než budu mít nový, tak to chvilku potrvá.
Neznamená to,že nebudu nic přidávat. Jen v omezené míře a hlavně s tabletem vůbec neumím, tak vždy mám co dělat, aby to bylo správně.
I dle úpravy to trochu bude váznout,tak s kým budu ve styku nebo jsem byla,tak automaticky patří mezi sbecka,jen prosím o pochopení, když se nenajdete v seznamu. To budu upravovat až budu mít ntb. Teď přes tablet toho schopná upravit nebudu.
Zatím se mějte pěkně. ☺💪👍

Nový měsíc září

3. září 2016 v 16:31 | Ko Ky
Ahoj,

docela se toho u mne událo a byla i tady dost hádka, tak jsem na blog neměla ani pomyšlení a musela řešit reálné věci. Ale je tu nový měsíc září a co to vypovídá?
Že synovec začal chodit do školky, takže budu mít víc času pro sebe a své věci či koníčky. Usmívající se A postupně oživovat své kanály. ❤

Už jsem třetím dnem oživila účet na ask.fm(můžete vidět zde v menu) a budu v tom i nadále pokračovat.
Pak to chci začít i pomalu obnovovat i zde, ale moc se omlouvám díky tomu, že se bratr na mne vykašlal a nemám nový OS, ale starý, na kterým mi některé věci nejdou, protože nemám aktualizované dané programy a aktualizovat ani nejdou díky starému OS, tak si budu než si seženu jiný ntb stačit s tím co mám a snad to nebude vadit. Budu se snažit, aby to co tady bude bylo atraktivní a přehledné, ale to co jsem plánovala prostě zatím není možné.
Jsem i aktivní na FB stránce, kterou můžete vidět zde v menu.
I mne můžete vidět na instagramu, kam přidávám různé fotky. Během zítřka přidám hromadnou fotku k daným účtům, abych vám přiblížila co tam tak můžete vidět.

Zatím se mějte krásně

Videa ke cvičení

11. července 2016 v 18:18 | Ko Ky |  Mé cvičení
Ahoj,

v jedné skupině mi byly doporučené tyto videa, tak vám je dám i sem a během zítřka hodím na papíře jaký plán jsem si sestavila na tři měsíce.





Dá se to chápat nebo nedá??

11. července 2016 v 10:45 | Ko Ky |  Deníček
Ahoj,

přes víkend jsem si tak povídala s mámou o sestře a švagrovi a máma mi prozradila, že sestře měla praktická doktorka, ke které i já chodím říci, že jsem na synovce fixovaná a předvádím se s ním??

Můj vztah se synovcem je asi takový, že s ním ráda trávím čas,ale když si plánuji věci jeho do nich nepočítám. Jdu s ním ráda na hřiště, na výlet, něco mu koupím jako ostatně i ostatním synovcům a neteřím, které mám. Jsou i pak chvíle, kdy mne řekne sestra nevybraným způsobem, ať je se mnou a hraje si nebo jde ven nebo na výlet. To samé, i jak je s babičkou(s mojí mámou). Pak, když chci jít k doktorce a nemá ho kdo hlídat nebo je máma po několika nočních, tak chce synovec se mnou, tak ho beru. Nebo, když jdu někam a chce jít také a dovolí mu to sestra, tak proč ho nevzít?

Nebo se mám vždy svůj život přizpůsobit, tak abych nikam nechodila se synovcem??To je něco špatného, že synovec chce být se mnou a je mu to i občas přikázano?? Nějak nechápu myšlení paní doktorky...

Pa Vaše Ko Ky

Co bude s blogem?

26. května 2016 v 20:56 | Ko Ky |  Mé plány
Ahoj po dlouhé době,

dost dlouho jsem tady chtěla něco napsat, ale vždy se to nějak pokazilo. Zamračený Po přečtení celého článku i pochopíte proč.

RODINA

V této oblasti nastalo mnoho změn od doby co jsem tady o ní psala posledně. Mám čtyři sourozenci. S nejstarším bratrem(letos mu bude 30 let) se vídám jen tak jednou za uherák, protože co se mu narodil druhý syn, tak jeho přítelkyně ho pěkně hlídá,aby nedělal žádnou botu a hlavně všechny finance má ona(i co on vydělá), tak ač občas napíše, že přijede, tak nepřijede, protože buď musí rychle do práce a nebo na to nemá, protože mu jeho přítelkyně na to nedá. Prostředního bratra(27 let) jsem neviděla několik let, protože on sem ,kde bydlíme vůbec nejezdí a mi za ním taky moc nesmíme jezdit, ale jednou či dvakrát za měsíc si napíšeme. Stejně starý bratr jako já(26 let) se tady občas ukáže, ale od doby co vyšlo najevo jeho jiná orientace, tak tu moc už nebývá, ale v kontaktu jsme. Ale kvůli čemu hlavně zaostával blog je má sestra (28 let), která se začátkem minulého roku odstěhovala, ale zase letos přistěhovala a chová se tak, jako bych měla jen povinnost se starat o jejího syna(mého synovce) a o úklid domácnosti, protože ona chodí od rána od čtyř hodin a vrací se domů kolem šesté a přes týden nic neudělá a ani moc se nepostará o syna a ten pak je u mne i spí a co je pravdou synovec je více se mnou než s ní. A o víkendu, když má náladu, tak něco malého udělá nebo jen věci pro sebe, ale to hlavní vždy nechává na mne a na mámě.
Nám to dost vadí a i jsme jí to říkaly, ale nějak se nemá na to,aby to zlepšila. Tak to je i důvod, proč tu nejsem jako dříve, protože synovec je už starší a je to pěkné číslo a ještě uklízet celou domácnost je dost namáhavé a na strávení na internetu není pak energie.
Tímto netrpí jen blog, ale mnoho věcí co bych chtěla dělat, tak nedělám, protože se musí tato situace vyřešit a to dost brzy, protože chci mít svůj vlastní život a ne se pořád starat o někoho, kdo není ani za to vděčný.


HUBNUTÍ

V této oblasti je to na dvě věci. Neříkám, že bych se nesnažila, ale od doby co se potýkám s onemocněním štítné žlázy, tak se snaha o lepší postavu stala nulovou a nějak to co má pomáhat na hubnutí na mne nemá účinek jaký to má mýt a spíše, když se o něco snažím, tak se to ještě zhorší a pak nemám vůbec chuť něco dělat, ale spíše opět hladovět a vrátit se do anorexie. A je to pořád dokola, zhubnu 2-5 kilo a pak naberu i o dvě kila navíc a takhle je to pořád dokola. Tak si brzy zaplatím výzvu od 30ti denní výzvy a to výzvu do plavek a snad mi to pro začátek pomůže a pokud ani tohle mi nepomůže, tak už dost dlouho přemýšlím, že půjdu na bariatrickou operaci, která mi nějak může pomoci.


STRAVOVÁNÍ

V této oblasti je to o něco lepší i horší. Lepší v tom, že nejím tolik věcí jako dříve a ani po nich nijak netoužím, ale horší v tom, že občas se stává, že z některých potravin je mi špatně a proto postupem času do seznamu,co nesmím jíst, aby mi nebylo špatně se přidávají další potraviny včetně pití. Například Caro jsem zcela milovala, ale co jsem ho naposledy měla, tak je už v seznamu co nesmím, protože při jeho konzumaci bych jen měla každý den střevní problémy.

PŘÁTELÉ

Sice jich nemám moc, ale ty které mám díky situaci se sestrou nevídám, jak bych chtěla i oni by chtěli. Tak i kvůli nim chci dost věcí změnit. Sice to není jen kvůli sestře, ale bylo to i kvůli škole a teď i pár měsíců to bylo kvůli zdraví, kdy jsem nesměla chodit moc ven,ale dle zdraví se to postupně zlepšuje a dle sestry, prostě musí pochopit, že mám i svůj život a sice to bude těžké a bude na mne dost protivná a zlá, ale nebudu dělat nic špatného. Pokud nepochopí, že mám svůj život, tak až si srovnám své věci, tak se budu snažit se dost brzy odstěhovat.

A proto jsem tady nebyla a nepsala, ač občas vyšel článek a občas i někoho navštívila. Tak nevím, kdy to bude zcela rozběhnuté, ale budu přidávat vždy, jak to bude možné.Už ne za několik měsíců, ale za kratší dobů, ale abych tady byla každý den, to opravdu ještě nebude.

Pa vaše Koky

Vánoce 2015

27. prosince 2015 v 17:42 | Ko Ky |  Fotky
Ahoj všichni,

tak jak jsem slíbila, zde přicházím s fotkami z Vánoc. S fotkami co jsem dávala za dárky,cukroví,věnce,počasí a co jsem dostala.

-Minulé Vánoce jsem se nechala inspirovat kamarádkou a jedné své kamarádce jsem letos nadělila mýdlo s vůní pomeranče na problematickou pleť.


-Pro jinou kamarádku jsem dala sypaný čaj.


-Plyšový medvěd pro jedno tříměsíční miminko od kamarádka, které jsem dala ten čaj.


- takovéhle roztomilé plyšáky jsem dala holčičce od kamarádky co i ten čaj, hold už je po druhé maminkou, ale tohle dítě její starší.


-Tento dárek a pár maličkostí co jsem nefotila jsem dala třetí kamarádce.


-letošní cukroví, kterése u nás peklo a dělalo


- Už druhým rokem ho máme a letos jsem ho více používala.


-Zima alias Vánoce nebo Jaro? dnes i mne vzbudily ptáci co na jaře i v létě.


-Moje dárky co jsem dostala( jablka,mrkev a mandarinku, abych byla zdravá), kosmetickou taštičku, voňávou svíčku, jelenní lůj na rty, sprej a vonné kytičky se svičkou.


-A takhle si dopřávám, když mám klid(bílé víno).

K Vánocům a jiné

25. prosince 2015 v 10:30 | Ko Ky |  Jen Tak
Ahoj všichni,

vím, že tady nebyl dlouho žádný článek, ale tady na blogu jsem byla a pracovala na designu, který výjde během první poloviny ledna a bude to ,,nový" začátek tohoto blogu.
Už začátkem minulého týdne měl být tady článek a další, ale měla jsem pracovní schůzku, kdy jsem si řekla, že kdybych to předem napsala nemuselo to vyjít a já o tu práci stála, takže jsem to posunula a pak byl Vánoční úklid a srazy s kamarádkami apod. shon kolem Vánoc, tak až dnes se dostávám k blogu.

Tak Vám chci popřát zbytek krásných svátků a snad jste pod stromečkem našli to co jste si přáli. Během zítřka i dodám fotky co jsem dostala a od neděle či pondělí budete mít každý den článek, tak kdo se bude nudit nebo koho to bude zajímat se na ně může přijít podívat.


Kam dál